افضل تدوينات عامة في قمة الروعة بالصور

افضل رجيم في رمضان

افضل رجيم في رمضان 5533 1

نقص الوزن في رمضان، افضل رجيم في رمضان

الكثير من الناس يتجهون الي عمل حمية في رمضان لنقص الوزن

 

• فطور اليوم الأول: طبق من شوربة الخضراوات وطبق من السلطة الخضراء وطبق من الخضراوات المسوته.

• فطور اليوم الثاني: طبق صغير من المشويات وطبق من شوربة اللحم (بدون دسم) وطبق من
السلطة الخضراء.

 

• فطور اليوم الثالث: طبق صغير من المعكرونة وطبق من السلطة الخضراء وشريحة من اللحم المشوي.

• فطور اليوم الرابع: شريحتان من فيليه السمك وطبق من السلطة الخضراء وطبق من شوربة السمك.

• فطور اليوم الخامس: قطعة صغيرة من الرقائق وطبق من السلطة الخضراء وربع دجاجة مشويَّة.

• فطور اليوم السادس: 3 أصابع من الكفتة المشويَّة وطبق صغير من أرز البسمتي المطهو وطبق
من السلطة الخضراء.

• فطور اليوم السابع: 3 شرائح من السمبوسك وطبق من شوربة البروكولي وثلاث شرائح رقيقة من
الـ”ستيك” المشوي.

 

وجبة السحور

كوب من الزبادي وثمرة من الفواكه، ما عدا التين والبلح والمانجو والعنب.

 

افضل رجيم في رمضان

رجيم مجرب في رمضان

افضل رجيم في رمضان 5533

السابق
اعلى درجة حرارة في العالم
التالي
صور مع كلام , افضل تنسيق صور مع كلام