افضل رجيم في رمضان

آخر تحديث ف11 سبتمبر 2021 الجمعة 7:15 مساء بواسطه رضوان زكريا

نقص الوزن فرمضان،

 


اروع رجيم فرمضان

العديد من الناس يتجهون الى عمل حميه فرمضان لنقص الوزن

 

• فطور اليوم الأول: طبق من شوربه الخضراوات و طبق من السلطة الخضراء و طبق من الخضراوات المسوته.

• فطور اليوم الثاني: طبق صغير من المشويات و طبق من شوربه اللحم بدون دسم و طبق من السلطة الخضراء.

 

• فطور اليوم الثالث: طبق صغير من المعكرونه و طبق من السلطة الخضراء و شريحه من اللحم المشوي.

• فطور اليوم الرابع: شريحتان من فيلية السمك و طبق من السلطة الخضراء و طبق من شوربه السمك.

• فطور اليوم الخامس: قطعة صغار من الرقائق و طبق من السلطة الخضراء و ربع دجاجة مشوية.

• فطور اليوم السادس: 3 اصابع من الكفته المشويه و طبق صغير من ارز البسمتى المطهو و طبق من السلطة الخضراء.

• فطور اليوم السابع: 3 شرائح من السمبوسك و طبق من شوربه البروكولى و ثلاث شرائح رقيقه من ال”ستيك” المشوي.

 

وجبه السحور

كوب من الزبادي و ثمره من الفواكه،

 


ما عدا التين و البلح و المانجو و العنب.

 

اروع رجيم فرمضان

رجيم مجرب فرمضان


93 views

افضل رجيم في رمضان