آخر تحديث ف11 سبتمبر 2021 الجمعة 7:15 مساء بواسطه رضوان زكريا
نقص الوزن فرمضان،
اروع رجيم فرمضان
العديد من الناس يتجهون الى عمل حميه فرمضان لنقص الوزن
• فطور اليوم الأول: طبق من شوربه الخضراوات و طبق من السلطة الخضراء و طبق من الخضراوات المسوته.
• فطور اليوم الثاني: طبق صغير من المشويات و طبق من شوربه اللحم بدون دسم و طبق من السلطة الخضراء.
• فطور اليوم الثالث: طبق صغير من المعكرونه و طبق من السلطة الخضراء و شريحه من اللحم المشوي.
• فطور اليوم الرابع: شريحتان من فيلية السمك و طبق من السلطة الخضراء و طبق من شوربه السمك.
• فطور اليوم الخامس: قطعة صغار من الرقائق و طبق من السلطة الخضراء و ربع دجاجة مشوية.
• فطور اليوم السادس: 3 اصابع من الكفته المشويه و طبق صغير من ارز البسمتى المطهو و طبق من السلطة الخضراء.
• فطور اليوم السابع: 3 شرائح من السمبوسك و طبق من شوربه البروكولى و ثلاث شرائح رقيقه من ال”ستيك” المشوي.
وجبه السحور
كوب من الزبادي و ثمره من الفواكه،
ما عدا التين و البلح و المانجو و العنب.
اروع رجيم فرمضان
رجيم مجرب فرمضان
