نقص الوزن في رمضان، افضل رجيم في رمضان
الكثير من الناس يتجهون الي عمل حمية في رمضان لنقص الوزن
• فطور اليوم الأول: طبق من شوربة الخضراوات وطبق من السلطة الخضراء وطبق من الخضراوات المسوته.
• فطور اليوم الثاني: طبق صغير من المشويات وطبق من شوربة اللحم (بدون دسم) وطبق من
السلطة الخضراء.
• فطور اليوم الثالث: طبق صغير من المعكرونة وطبق من السلطة الخضراء وشريحة من اللحم المشوي.
• فطور اليوم الرابع: شريحتان من فيليه السمك وطبق من السلطة الخضراء وطبق من شوربة السمك.
• فطور اليوم الخامس: قطعة صغيرة من الرقائق وطبق من السلطة الخضراء وربع دجاجة مشويَّة.
• فطور اليوم السادس: 3 أصابع من الكفتة المشويَّة وطبق صغير من أرز البسمتي المطهو وطبق
من السلطة الخضراء.
• فطور اليوم السابع: 3 شرائح من السمبوسك وطبق من شوربة البروكولي وثلاث شرائح رقيقة من
الـ”ستيك” المشوي.
وجبة السحور
كوب من الزبادي وثمرة من الفواكه، ما عدا التين والبلح والمانجو والعنب.