يقوم اصحاب الاوزان العاليه
برجيم صحي لانقاص اوزانهم
غالبيه الناس حاليا يتبعون طريقه سليمه
فى الفذاء الصحى
لعدم اصابه اجسادهم بالامراض
لابد من ممارسه الرياضه المستمره
بجانب اتباع الدايت
تناول الفواكه المفيده عقب الاستيقاظ
و شرب كميه كافيه من الماء
لترطيب الجسم دائما
يفضل تناول الخضروات الغنيه بالالياف
لابد ايضا من النوم الكامى ثمانى ساعات يوميا
شروط الدايت تجنب تناول الاطعمه
فى وقت متاخر من الليل
و اهمال تناول
الحلويات او اطعمه معلبه او مجمده و مملحه
الدايت الصحي , الرجيم الصحى لانقاص الوزن سريعا
دايت صحي
- دايت لانقاص الوزن سريعا
- فطور صحي قليل السعرات
