المشروبات المفيده للحامل في الاشهر الاولى

ما هي المشروبات المفيدة للحامل في الأشهر الاولي

تتعرض الحامل لكثير من الاعراض ومنها الغثيان والتعب و الشعور بالارهاق وهذا يرمز

الى عدم التغذية الصحيحة وعدم شرب السوائل الكافية ومن خلال هذا المقال سوف

نتعرف على المشروبات الصحيه والمفيدة لصحه الحامل ومنها:الماء: يعتبر الماء من اهم

السوائل المفيدة لصحه الحامل حيث انه المركب الاساسي لجسم الانسان الذي يحتوي

على اكثر من 70% من الماء، فالماء يساعد على ابقاء خلايا الدم صحية.عصير الليمون:

الليمون يحتوي على نسبه كبيرة من فيتامين سي والذي يساعد على امتصاص الحديد

بشكل افضل، ويحافظ علي جسمك رطبا وهو امر مهم للمراه الحامل.الحليب: الحليب يعتبر

هو مصدر طبيعي للبروتينات والكالسيوم فهو يحتوي علي فيتامين ب 12 وهو مفيد لصحة

الجنين.عصير الخضراوات: فهو يمنح جسم الحامل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، كما

انه يحتوي على الالياف لتحسين حركة الامعاء و يمكنك خلط بعض الخضراوات مع المكسرات

لجعلها اكثر فائدة.

المشروبات المفيدة للحامل في الاشهر الأولي

المشروب المفيد للحامل في الاشهر الأولي