المشى يعتبر من أهم و أفضل انواع الرياضة التى تعمل على الحفاظ على شكل الجسم
و تساعد على الهضم الفعال و هى من انواع الرياضة السهلة التى يمكن لاى شخص
ممارستها
دون تعب او دون بذل جهد و يمكن ممارستها فى اى مكان و المشى قبل
النوم له العديد من الفوائد
و منها انه يعمل على تخلص الانسان من التوتر الذهنى و الفكرى و التخلص ايضا
من القلق و يساعد
الجسم على الاسترخاء و يساعد ايضا المشى الجسم على تنشيط الدورة الدموية و المحافظة على
رشاقة الجسم و تخفيف الوزن و حماية الجسم و القلب من الامراض و يفضل تناول
الماء أثناء المشى
لذلك يعد المشى من أهم الرياضات التى تمارس فى العالم كله
المشي قبل النوم
فوائد هامة للمشى قبل النوم
أهمية المشى قبل النوم
