اين يوجد فيتامين د , تعرف على مصادر فيتامين د

ان جسم الانسان لكي يكون سليم معافى فيجب ان يكون فيه

مقدار محدد من العناصر المعدنيه و الفيتامينات. و نقص او زياده

عنصر يؤدي الى مشاكل و امراض. و من اشهار الفيتامينات التي

يعاني منها الكثيرين نقص قيها هو فيتامين د.  فيتامين د اهم مصادره

الشمس فشعاع الشمس يحوي الكثير من فيتلمين د الهام للعظام.

لذلك ينصح بتعريض الاطفال لاشعه الشمس الصبحيه الغير ضاره.

و ايضا من مصادر فيتامين د الاسماك و الالبان و الحبوب الكامله

اين يوجد فيتامين د, تعرف على مصادر فيتامين د

اين يوجد فيتامينات د

https://www.youtube.com/watch?v=ueKqRD4TWSY