2:33 مساءً الأحد 8 ديسمبر، 2019

تغذية الحامل في الشهر الاول , حافظي علي جنينك بغذاء صحي


فى الشهر الاول يمتص الجنين الاغذية و السوائل التي تاكلها او تشربة الام فانكي تكوني مختلفة عن المرأه

 

العادية في حاجة الجسم للتغذية الصحية حيث ان اي شئ مثل الكيماويات و المواد الحافظة تضر بصحة الجنين

 

الشهر الاول تكون الام متعبة و مرهقة و عندها احساس بالدوخة عند تكون الجنين نصائح لغذاء صحي للمراة الحامل

 

وجنينها تقوية الحامل في الشهر الاول و تلعب التغذية دورا هاما خلال فتره الحمل في المحافظة على صحة الام

 

والجنين خلال فتره النمو خلال الشهور الاولى و يتعين عليكى عدم تناول اطعمة بمواد حافظة او بكميات كبيره

 

اعتقادا من الكثير انها بكثرة الاكل و لكنها بقيمه الغذاء و ما يحتوية من فيتامينات و عناصر غذائية هامة و يكتسب

 

المثل القديم انت ما تأكلة قدرا بالغا من الاهمية ندما تصبحين حاملا حيث تعد فتره الحمل الوقت الأفضل لوضع

 

نظام غذائى مليء بالعناصر الغذائية و للحصول على احتياجاتك الغذائية المتزايدة يجب ان تحتوى الوجبة علي

 

خضروات و فاكهة و حبوب و بروتين و منتجات الالبان حيث يجب التركيز على الفاكهة الكاملة الطازجة و اختيار مجموعه

 

متنوعة من الخضروات الورقية المتعددة الالوان و ايضا الحبوب الكاملة و اختيار منتجات الالبان بعناية و ايضاالابتعاد عن

 

الاغذية المملؤة بالدهون المشبعة و السكريات حفاظا على صحتك و صحة الجنين و وصلة للدنيا بسلام دون الاضرار بك

تغذيه الحامل في الشهر الاول

حافظى على جنينك بغذاء صحي

التغذيه للحوامل في الشهور الاولي

 

صورة تغذية الحامل في الشهر الاول , حافظي علي جنينك بغذاء صحي

صور

 

صورة تغذية الحامل في الشهر الاول , حافظي علي جنينك بغذاء صحي

 

 

 

 

 

 

 

 

 


37 views