يوم الأحد 8:47 مساءً 27 سبتمبر، 2020

تغذية الحامل في الشهر الاول , حافظي علي جنينك بغذاء صحي

آخر تحديث في 7 سبتمبر 2020 الإثنين 8:28 مساءً بواسطة شمسة افتكار

في الشهر الاول يمتص الجنين الاغذيه و السوائل التي تاكلها او تشربه الام فانكى تكوني مختلفة عن المرأه

 

العاديه بحاجة الجسم للتغذيه الصحية حيث ان اي شئ مثل الكيماويات و المواد الحافظه تضر بصحة الجنين

 

الشهر الاول تكون الام متعبه و مرهقه و عندها احساس بالدوخه عند تكون الجنين نصائح لغذاء صحي للمرأة الحامل

 

وجنينها تقويه الحامل بالشهر الاول و تلعب التغذيه دورا هاما اثناء فترة الحمل بالمحافظة على صحة الام

 

والجنين اثناء فترة النمو اثناء الشهور الاولي و يتعين عليكي عدم تناول اطعمة =بمواد حافظه او بكميات كبيره

 

اعتقادا من العديد انها بكثرة الطعام و لكنها بقيمة الغذاء و ما يحتويه من فيتامينات و عناصر غذائية هامه و يكتسب

 

المثل القديم انت ما تأكله قدرا بالغا من الاهمية ندما تصبحين حاملا حيث تعد فترة الحمل الوقت الأفضل لوضع

 

نظام غذائي مليء بالعناصر الغذائية و للحصول على احتياجاتك الغذائية المتزايده يجب ان تحتوي الوجبه علي

 

خضروات و فاكهه و حبوب و بروتين و منتجات الالبان حيث يجب التركيز على الفاكهه الكاملة الطازجه و اختيار مجموعه

 

متنوعه من الخضروات الورقيه المتعدده الالوان و كذلك الحبوب الكاملة و اختيار منتجات الالبان بعنايه و ايضاالابتعاد عن

 

الاغذيه المملؤه بالدهون المشبعه و السكريات حفاظا على صحتك و صحة الجنين و وصله للدنيا بسلام دون الاضرار بك

تغذية الحامل بالشهر الاول

حافظي على جنينك بغذاء صحي

التغذية للحوامل بالشهور الاولي

 

صور

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

190 views