1:11 مساءً الإثنين 27 يناير، 2020

تغذية الحامل في الشهر الاول , حافظي علي جنينك بغذاء صحي

فى الشهر الاول يمتص الجنين الاغذية و السوائل التي تاكلها او تشربة الام فانكي تكوني مختلفة عن المرأه

 

العادية في حاجة الجسم للتغذية الصحية حيث ان اي شئ كالكيماويات و المواد الحافظة تضر بصحة الجنين

 

الشهر الاول تكون=الام متعبة و مرهقة و عندها احساس بالدوخة عند تكون=الجنين نصائح لغذاء صحي للمراة الحامل

 

وجنينها تقوية الحامل في الشهر الاول و تلعب التغذية دورا هاما اثناء فتره الحمل في المحافظة على صحة الام

 

والجنين اثناء فتره النمو اثناء الشهور الاولى و يتعين عليكى عدم تناول اطعمة بمواد حافظة او بكميات كبيره

 

اعتقادا من العديد انها بكثرة الطعام و لكنها بقيمه الغذاء و ما يحتوية من فيتامينات و عناصر غذائية هامة و يكتسب

 

المثل القديم انت ما تأكلة قدرا بالغا من الاهمية ندما تصبحين حاملا حيث تعد فتره الحمل الوقت الأفضل لوضع

 

نظام غذائى مليء بالعناصر الغذائية و للحصول على احتياجاتك الغذائية المتزايدة يجب ان تحتوى الوجبة علي

 

خضروات و فاكهة و حبوب و بروتين و منتجات الالبان حيث يجب التركيز على الفاكهة الكاملة الطازجة و اختيار مجموعه

 

متنوعة من الخضروات الورقية المتعددة الالوان و ايضا الحبوب الكاملة و اختيار منتجات الالبان باعتناء و ايضاالابتعاد عن

 

الاغذية المملؤة بالدهون المشبعة و السكريات حفاظا على صحتك و صحة الجنين و وصلة للدنيا بسلام دون الاضرار بك

تغذيه الحامل في الشهر الاول

حافظى على جنينك بغذاء صحي

التغذيه للحوامل في الشهور الاولي

 

صورة تغذية الحامل في الشهر الاول , حافظي علي جنينك بغذاء صحي

صور

 

صورة تغذية الحامل في الشهر الاول , حافظي علي جنينك بغذاء صحي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

108 views