تشعر المرأة بالسعادة فور علمها بكونها حامل وتريد أن يكون لديها
جنين يضيء لها الدنيا ويشعرها بالسعادة ويكبر أمام عينها، ويكون
من صلبها، ومن صلب والده، ولكن تمر الأيام وميعاد الولادة يقترب
وتشعر المرأة مع اقتراب الميعاد، بأنها غير قادرة على تحمل الخوف
بسبب أنها تخاف من لحظة الولادة ومن آلامها، ولا تدري هل تكون
الولادة صعبة أم سهلة، وتريد أي شيء يسهل عملية الولادة ويسرعها
وتجعلها تلد بسرعة وبسلامة دون أن يكون وقت إضافي أو مزيد من الآلام
التي تجعلها تخاف أكثر وأكثر، ولذلك فإن الحل هو أن تمارس بعض من التمارين
الرياضية التي تسهل عليها الأمر نوعا ما، وهذه التمارين الرياضية لا يجب ممارستها
من تلقاء نفسك، ولكن لا بد وأن يكون هذا كله تحت أمر ورعاية الطبيب، وهذه
التمارين الرياضية هي:
- تمارين النفس، والتنفس بشكل جيد.
- تمارين الحوض الجلوس في وضع القرفصاء، لتوسيع وتسهيل توسعة الحوض لاستقبال الجنين.
- تمارين وضع السجود، والمباعدة بين القدمين، وأخذ نفس عميق في السجود.
تمارين تساعد ع الولادة
للولادة بسهولة مارسي هذه التمارين
تمرينة تساعد ع الولادة
