3:56 صباحًا السبت 19 أكتوبر، 2019



تمارين تساعد ع الولادة , للولادة بسهولة مارسي هذه التمارين

تشعر المرأه بالسعادة فور علمها بكونها حامل و تريد ان يكون لديها

جنين يضيء لها الدنيا و يشعرها بالسعادة و يكبر امام عينها،

 

و يكون

من صلبها،

 

و من صلب و الده،

 

و لكن تمر الأيام و ميعاد الولاده يقترب

وتشعر المرأه مع اقتراب الميعاد،

 

بأنها غير قادره على تحمل الخوف

بسبب انها تخاف من لحظه الولاده و من الامها،

 

و لا تدرى هل تكون

الولاده صعبة ام سهلة،

 

و تريد اي شيء يسهل عملية الولاده و يسرعها

وتجعلها تلد بسرعه و بسلامة دون ان يكون وقت اضافى او مزيد من الآلام

التي تجعلها تخاف اكثر و أكثر،

 

و لذلك فإن الحل هوان تمارس بعض من التمارين

الرياضيه التي تسهل عليها الأمر نوعا ما ،

 

 

و هذه التمارين الرياضيه لا يجب ممارستها

من تلقاء نفسك،

 

و لكن لا بد و أن يكون هذا كله تحت امر و رعايه الطبيب،

 

و هذه

التمارين الرياضيه هي:

  • تمارين النفس،

     

    و التنفس بشكل جيد.
  • تمارين الحوض الجلوس في وضع القرفصاء،

     

    لتوسيع و تسهيل توسعه الحوض لاستقبال الجنين.
  • تمارين وضع السجود،

     

    و المباعده بين القدمين،

     

    و أخذ نفس عميق في السجود.

تمارين تساعد على الولادة

للولاده بسهولة ما رسى هذه التمارين

تمرينه تساعد على الولادة

صور تمارين تساعد ع الولادة , للولادة بسهولة مارسي هذه التمارين

صور

صور تمارين تساعد ع الولادة , للولادة بسهولة مارسي هذه التمارين

23 views

تمارين تساعد ع الولادة , للولادة بسهولة مارسي هذه التمارين