تمارين تساعد ع الولادة , للولادة بسهولة مارسي هذه التمارين

تشعر المرأه بالسعادة فور علمها بكونها حامل و تريد ان يصير لديها

جنين يضيء لها الدنيا و يشعرها بالسعادة و يكبر امام عينها، و يكون

من صلبها، و من صلب و الده، و لكن تمر الأيام و ميعاد الولاده يقترب

وتشعر المرأه مع اقتراب الميعاد، بأنها غير قادره على تحمل الخوف

بسبب انها تخاف من لحظه الولاده و من الامها، و لا تدرى هل تكون

الولاده صعبة ام سهلة، و تريد اي شيء يسهل عملية الولاده و يسرعها

وتجعلها تلد بسرعه و بسلامة دون ان يصير وقت اضافى او مزيد من الآلام

التي تجعلها تخاف اكثر و أكثر، و لذلك فإن الحل ه وان تمارس بعض من التمارين

الرياضيه التي تسهل عليها الأمر نوعا ما ، و هذه التمارين الرياضيه لا يجب ممارستها

من تلقاء نفسك، و لكن لا بد و أن يصير ذلك كله تحت امر و رعايه الطبيب، و هذه

التمارين الرياضيه هي:

  • تمارين النفس، و التنفس بشكل جيد.
  • تمارين الحوض الجلوس في وضع القرفصاء، لتوسيع و تسهيل توسعه الحوض لاستقبال الجنين.
  • تمارين وضع السجود، و المباعده بين القدمين، و أخذ نفس عميق في السجود.

تمارين تساعد على الولادة

للولاده بسهولة ما رسى هذه التمارين

تمرينه تساعد على الولادة

صورة تمارين تساعد ع الولادة , للولادة بسهولة مارسي هذه التمارين

صور

صورة تمارين تساعد ع الولادة , للولادة بسهولة مارسي هذه التمارين