أفضل تمارين لتطويل القامة
يرغبون اصحاب قصار القامة في زيادة الطول، لان هذا يزيد من شعور الشخص بالرضا
عن مظهره ويزداد ثقته بنفسه، ومن أهم التمارين لتطويل القامه ومنها تمرين العقلة:
وهذا يساعد على شد العضلات وهي وسيلة ممتازة لزيادة الطول.تمرين السباحة: تعد
السباحة من التمارين التي تعمل على زيادة الطول وتساعدك في إطالة القامة بالاضافة
الى تحسين الجهاز التنفسي و تقويه عضلة القلب.القفز على ساق: يساعد التمرين على
زيادة الطول. قم برفع ذراعيك الى الاعلى وإقفز ثماني مرات على قدمك اليسرى ثم كرر
الامر
باستخدام قدمك اليمنى، فهذا التمرين يعمل على تقوية الساقين.الانحناء الى الامام: قف في
وضع مستقيم وضع ساقيك وانزل بجسدك الى الامام بحيث تلامس الارض بكفيك دون ان تثني
ركبتك، ويعد هذا التمرين من افضل التمرينات التي تعمل على زيادة الطول.
تمارين تطويل القامة
أفضل تمارين لتطويل القامة
