يوم الأربعاء 12:48 مساءً 2 ديسمبر، 2020

تمارين رياضية لتخفيف الوزن

آخر تحديث ف17 نوفمبر 2020 الثلاثاء 12:49 صباحا بواسطه زمزم غازى

أفضل تمارين رياضيه لتخفيف الوزن

تخفيف الوزن يساعد فالحصول على جسم صحي و رشيق و منها كذلك تحسين ضغط الدم،

وتحسين مستوى السكر فالدم ايضا، و تحسين مستويات الكوليسترول فالدم و جميع هذه

الفائدة يسببها تمارين انقاص الوزن، لكي اروع تمارين لانقاص الوزن و منها:قفز الحبل: تعمل

رياضه قفز الحبل على تطوير الجسم و تنسيقه، بالاضافة الى الخفة و الحركة التي يكتسبها

الجسم.المشي: و هو واحد من اروع الرياضات التي تعمل على انقاص الوزن حيث انه يعمل

علي تقليل الاصابة بامراض القلب و السمنة و السكري.الجرى فالمكان: و هو يساعد على

زياده معدل ضربات القلب و يعمل على مرونه العضلات و ايضا.رفع الاثقال: تعد من التمارين المهمة

للحفاظ على العضلات فعند فقدان الوزن تكون الخسارة مزيجا من العضلات و الدهون ايضا.تمرين

متسلق الجبال: و هذا عن طريق اتخاذ و ضعيه تمرين الضغط و الجرى مع تحريك الركبتين للداخل

والخارج فهذا يعمل على حرق 100 سعرة حرارية اثناء عشر دقائق.

تمارين رياضيه لانقاص الوزن

أفضل تمارين رياضيه لتخفيف الوزن

صور















33 views