أفضل تمارين رياضية لتخفيف الوزن
تخفيف الوزن يساعد في الحصول على جسم صحي ورشيق ومنها ايضا تحسين ضغط الدم،
وتحسين مستوي السكر في الدم ايضا، وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم وكل هذه
الفوائد يسببها تمارين انقاص الوزن، لكي أفضل تمارين لانقاص الوزن ومنها:قفز الحبل: تعمل
رياضة قفز الحبل على تطوير الجسم وتنسيقه، بالاضافه الى الخفه والحركة التي يكتسبها
الجسم.المشي: وهو واحد من أفضل الرياضات التي تعمل على انقاص الوزن حيث انه يعمل
على تقليل الاصابة بامراض القلب والسمنه والسكري.الجري في المكان: وهو يساعد على
زيادة معدل ضربات القلب ويعمل على مرونة العضلات وايضا.رفع الاثقال: تعد من التمارين المهمة
للحفاظ على العضلات فعند فقدان الوزن تكون الخساره مزيجا من العضلات والدهون ايضا.تمرين
متسلق الجبال: وذلك عن طريق اتخاذ وضعية تمرين الضغط والجري مع تحريك الركبتين للداخل
والخارج فهذا يعمل على حرق 100 سعره حراريه خلال عشر دقائق.
تمارين رياضية لانقاص الوزن
أفضل تمارين رياضية لتخفيف الوزن
