يوم الخميس 7:00 صباحًا 21 يناير، 2021

تمارين شد البطن للرجال

آخر تحديث ف12 سبتمبر 2021 السبت 12:29 صباحا بواسطه اغادير مشرقة

كيف تشد بطنك, تمارين شد البطن للرجال

 

الكثير من الرجال من تعانى من مشكلة البطن و ترهل البطن

هل تعلم

 

و وجود الكرش و لكن اليوم سوف نقدم لكم حل لهذه المشكله

 

و اتمنا ان تعجبكم شاهد و تعرف على الموضوع و سوف تعرف كيف

 

تتخلص من الكرش،

 


يجب اولا ان تقلل من الاكل و ان تحفظ على

 

النظام الاغذائى ثانية =يجب ان تقوم بعمل التمارين التي سوف

 

نقدمها لكم عبر الصور ذلك الموضوع يصبح للرجال لان التمرين تختلف

 

عن بعضها للرجال و الانساء،

 

موقع هل تعلم


يجب ان تعديد من شرب الماء لانها

 

يساعد على ان تخسر العديد من الدهون التي تتركم فالبطن يجب

 

ان تحفظ على نفسك من الاكل و ان لا تضعف امام الاكل فهكذا سوف

 

تخسر العديد من الوزن بسبب التمارين التي سوف اعرض عليكم صورها

 

و  عدم الاكل

 

كيف تشد بطنك,

تمارين شد البطن للرجال

تمرين شد البطن للرجال

صور photos


knoww