يوم الثلاثاء 2:27 صباحًا 20 أكتوبر، 2020

تمارين شد البطن للرجال

آخر تحديث ب12 سبتمبر 2020 السبت 12:29 صباحا بواسطة اغادير مشرقة

كيف تشد بطنك, تمارين شد البطن للرجال

 

الكثير من الرجال من تعاني من مشكلة البطن و ترهل البطن

 

و وجود الكرش و لكن اليوم سوف نقدم لكم حل لهذه المشكله

 

و اتمنا ان تعجبكم شاهد و تعرف على الموضوع و سوف تعرف كيف

 

تتخلص من الكرش، يجب اولا ان تقلل من الاكل و ان تحفظ على

 

النظام الاغذائي ثانية =يجب ان تقوم بعمل التمارين التي سوف

 

نقدمها لكم عبر الصور ذلك الموضوع يصبح للرجال لان التمرين تختلف

 

عن بعضها للرجال و الانساء، يجب ان تعديد من شرب الماء لانها

 

يساعد على ان تخسر العديد من الدهون التي تتركم بالبطن يجب

 

ان تحفظ على نفسك من الاكل و ان لا تضعف امام الاكل فهكذا سوف

 

تخسر العديد من الوزن بسبب التمارين التي سوف اعرض عليكم صورها

 

و  عدم الاكل

 

كيف تشد بطنك,

تمارين شد البطن للرجال

تمرين شد البطن للرجال

صور



22 views