كيف تشد بطنك, تمارين شد البطن للرجال
العديد من الرجال من تعاني من مشكلة البطن و ترهل البطن
و وجود الكرش ولكن اليوم سوف نقدم لكم حل لهذه المشكله
و اتمنا ان تعجبكم شاهد و تعرف على المقال وسوف تعرف كيف
تتخلص من الكرش، يجب اولا ان تقلل من الطعام و ان تحفظ على
النظام الاغذائي ثانية يجب ان تقوم بعمل التمارين التي سوف
نقدمها لكم عبر الصور هذا المقال يكون للرجال لان التمرين تختلف
عن بعضها للرجال و الانساء، يجب ان تكثير من شرب الماء لانها
يساعد على ان تخسر الكثير من الدهون التي تتركم في البطن يجب
ان تحفظ على نفسك من الطعام و ان لا تضعف امام الطعام فهكذا سوف
تخسر الكثير من الوزن بسبب التمارين التي سوف اعرض عليكم صورها
و عدم الاكل