تمرين البلانك , اتقان تمارين البلانك فى وقت قصير

آخر تحديث ف18 ما رس 2021 الإثنين 1:30 مساء بواسطه شهلاء حازم

الرياضة نشاط حركى يقوم فيه الانسان

لها اثرها فى  بناء الجسم و صحة العقل

 تجعلة قادر على العمل فنشاط و حيويه

تهذب النفس و ترتقى بالاخلاق

تحسين مظهرة و قوامة المشدود

للرياضة البدنية لها نوعيات متنوعه

تختلف من شخص الى احدث حسب ميوله

البلانك اهم التمارين الرياضية المفيدة للجسم

تشد عضلات الكتفين و الذراعين

نحت الخصر  و شد البطن

يساعد على التوازن و المثابره

و المرونة و قوة الاحتمال

يريح الجسم من اي ضغوط نفسية و يزيل التوتر

تمرين البلانك ,

 


 


العاب رياضيه

تمرينات البلانك

 


 

 

 

 


 



 

  • صور لتمارين البلانك

230 views

تمرين البلانك , اتقان تمارين البلانك فى وقت قصير