تمرين البلانك , اتقان تمارين البلانك فى وقت قصير

الرياضة نشاط حركى يقوم به الانسان

لها اثرها فى  بناء الجسم و صحة العقل

 تجعلة قادر على العمل في نشاط و حيويه

تهذب النفس و ترتقى بالاخلاق

تحسين مظهرة و قوامة المشدود

للرياضة البدنية لها نوعيات متنوعه

تختلف من شخص الى احدث حسب ميوله

البلانك اهم التمارين الرياضية المفيدة للجسم

تشد عضلات الكتفين و الذراعين

نحت الخصر  و شد البطن

يساعد على التوازن و المثابره

و المرونة و قوة الاحتمال

يريح الجسم من اي ضغوط نفسية و يزيل التوتر

تمرين البلانك , العاب رياضيه

تمرينات البلانك

 

صورة تمرين البلانك , اتقان تمارين البلانك فى وقت قصير

صور

 

 

 

 

صورة تمرين البلانك , اتقان تمارين البلانك فى وقت قصير

 

 

  • صور لتمارين البلانك

176 views