تمرين الضغط, ما فوائد تمرين الضغط
لتمرين الضّغط فوائِد عديدة، ولكن من أهم فوائد هذه التّمارين ما يأتي يعمل على
تقوية عضلات الصّدر؛ حيثُ يُعتبر من أفضل التّمارين الجسديّة لتقوية عضلات الصَّدر
يعمل على تقوية مُختلف عضلات الجسم في آنٍ واحد، ويُمكن التّركيز على عضلة
واحدة لتقويِتها. يعمل على تقوية عضلات اليدين والسّاعدين. يعمل على تقوية
عضلات الكتفين من الجهة التي تكون بين منطقة الصّدر والكتف الأماميّ. يعمل
على تقوية عضلات أعلى الظّهر، وعضلات أسفل الظّهر. يقوّي عضلات البطن
يعمل على شدّ أوتار الرُّكبة، والعضلات الرُباعيّة (الجزء الأمامي من الفخذ)، ويشدّ
عضلات السّاق والقدمين. يقوم بتقوية عضلة القلب ويعمل على تنشيطها
وكذلك الحال في أيّ تمرين يتطلّب مجهوداً عالياً
تمرين الضغط
ما فوائد تمرين الضغط
