10:16 مساءً الثلاثاء 18 فبراير، 2020

حساب الوزن المثالي , طريقة سهلة لمعرفة الوزن الصحي لجسمنا

صورة حساب الوزن المثالي , طريقة سهلة لمعرفة الوزن الصحي لجسمنا

صور

الصحة تاج عظيم جدا  على روؤس من لا يشتكى

 

من مرض و لا تعب و لا زياده في الوزن

 

فهنيئا لكل من يحافظ على صحتة و يبتعد عن المؤثرات الخارجية

 

ان زياده الوزن تؤدي الى كثير من الامراض منها هشاشه العظام

 

وزياده نسبة الكوليستيرول في الدم و احيانا تؤدي الى ضيق

 

في شرايين القلب لذلك يجب المحافظة على الوزن المثالى

 

للجسم حتى لا يصير عرضه للاصابة بالامراض و يجب الاعتناء

 

بالوجبات الغذائية و الطعام الصحي و الابتعاد عن الطعام الدسم

 

الملئ بالدهون كما يجب تقليل النشويات الى حد ما

 

والاكثار من الخضروات و الفواكه

 

ينصح الاطباء كثيرا بشرب المياه كثيرا بحيث لا يقل عن 2لتر

 

يوميا لان الماء بيساعد في عملية هصم الاكل و يزيد

 

من عملية حرق الدهون و اي سعرات حرارية

 

يجب مراعاه مدي خطورة  السكر و الملح

 

على مريض السمنه او من يريد انقاص و زنه

 

ان يقلل من استعمالهم

 

ولحساب الوزن المثالي يوجد اجهزة لقياس الوزن

 

باكمله بجانب قياس نسبة الكتله العظميه و العضلات

 

وكذلك نسبة الدهون كما اننا يمكننا قياس الوزن

 

عن طريق قياس الطول ناقص 100 و ذلك يعطي الوزن المثالى

 

وغير هذا يعتبر نحافه اذا قل او زياده وزن يلية سمنه اذا زاد

 

حساب الوزن المثالي

كيفية سهلة لمعرفه الوزن الصحي لجسمنا

حسابات الأوزان المثالية

 

صورة حساب الوزن المثالي , طريقة سهلة لمعرفة الوزن الصحي لجسمنا