دايت سريع , أسرع نظام غذائي للحصول على وزن مثالي


يجب الا نلجا الى النظام الغذائي فقط عندما نشعر

 

بزياده فالوزن و لكنة يجب ان يصبح اسلوب حياة

 

مستمر و متعايش معنا حيث ان العناية بنوعيه و كمية

 

الغذاء الذي نتناولة امر هام و ضروري جدا جدا لصحة جيدة

 

وجسم سليم خالي من الامراض و لمزيد من الحيوية و النشاط ايضا

 

قياس السعرات الحرارية التي تدخل اجسامنا جميع يوم

 

من الامور الضرورية لان كميه السعرات التي نتناولها

 

يجب ان نحددها تبعا للنشاط الذي نقوم فيه حتي نضمن

 

حرقها بالكامل و عدم تخزينها فصورة دهون

 

يجب التركيز فاي نظام غذائي على الخضروات و الفاكهة

 

وتناول الماء بكميات كبار لا تقل عن 2الي 3لتر يوميا

 

اليكي سيدتى  دايت سريع يجعلك تنقصين 3كيلو فالاسبوع

 

الفطار بيضه و قطعة جبنة قريش

 

الغدا ربع فرخه و طبق سلطة خضراء كبير

 

العشا 2 علبه زبادي و جميع علبه نقوم بعصر نص ليمونه عليها

 

بين الوحبات جزر و خس و جرجير و ثمره فاكهه واحدة

 

علي مدار اليوم  و نراعي عدم تناول العيش تماما

 

ويستمر ذلك الدايت مدة اسبوع

 

دايت سريع

أسرع نظام غذائى للحصول على وزن مثالي

الدايت السريع

 


 

 

 


 

 

 



دايت سريع , أسرع نظام غذائي للحصول على وزن مثالي