رجيم رمضان كل يوم كيلو , خلي رمضانك احلي بالاكل الصحي وانت تخس

يبدا شهر رمضان و تبدا معه الموائد الرمضانية و وجباتها الشهية مما يدفعنا الى تناول الطعام العديد

 

والذى ربما يصير غير صحي في كثير من الاحيان مما يؤدى الى زياده الوزن و تراكم الدهون في اجسامنا

 

ومن هنا كان علينا اتباع نظام ذائى صحي لنجعل من الشهر الكريم فرصة لتغيير عادتنا الغذائية الخاطئه

 

وباتباع رجيم صحي يسمى رجيم رمضان كل يوم يمكننا خساره كيلو لكونة صحي و فعال في خساره الوزن

 

وحرق الدهون و الذى نستطيع من خلالة خساره العديد من الوزن بكيفية صحية و نصائح هامة قبل البدء في

 

رجيم كل يوم كيلو بداية يجب شرب عصائر طبيعية بدون سكر كليمون تفاح برتقال جزر و الابتعاد عن العصائر

 

المصنعة تناول السحور قبل النوم بساعتين او تلاتة و الابتعاد نهائيا عن الطعام و النوم مباشره البدء بتناول نصف

 

كميه الاكل المعتاد تناولها سابقا اجتناب طعام الحلويات الدسمة و استبدالها بالفاكهة شرب كميه كبار من المياه

 

بين فتره الفطور و السحور بالتدريج و النظام الغذائى كالاتى بعد الاذان تمره واحدة و كاس من الماء المغلى و به ثمرة

 

تين مجفف و 7 معالق من زيت الزيتون و بعدها و جبه الافطار و مكونة من ثلاث معالق ارز و قطعة من البروتين و خضار

 

وطبق من السلطة و بعد الافطار مباشره كاس شراب حارق مكون من شمر قرفة ربع معلقة من حبه البركة خردل

 

ينسون فلفل احمر بارد مطحون كرفس بعد الافطار بساعتين يمكن تناول ثمرتين فاكهة او قطعة من الحلويات مع

 

كوب من الشاى او النسكافية غير محلى او محلى بسكر دايت و السحور كما ذكرنا قبل النوم بساعتين مكون من

 

4 معالق فول نصف رغيف عيش زبادي سلطة كاس كمون او شمر و ممكن استبدال الفول بالبيض و الجبن او التونه

رجيم رمضان كل يوم كيلو

خلى رمضانك اجمل بالطعام الصحي و انت تخس

الرجيم رمضان كل يوم كيلو

 

صورة رجيم رمضان كل يوم كيلو , خلي رمضانك احلي بالاكل الصحي وانت تخس

صور

 

صورة رجيم رمضان كل يوم كيلو , خلي رمضانك احلي بالاكل الصحي وانت تخس

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

121 views