رجيم سريع المفعول للحصول على وزن رشيق و مثالى و اسرع
وسيله لذا هو تقليل كميات الاكل و استبدال الاكل الدسم
عديد السعرات بطعام خفيف و مشبع و مفيد و قليل السعرات
فمثلا استبدال الطعام المقلى و التيك اواى بخضروات
و سلطة فالسلطة مفيدة جدا جدا كما انها قليلة السعرات
و كذلك اسهل و سيله لخساره الوزن هي الطعام بهدوء و بطء
بمعني عدم الاسراع فالطعام حتي نسرع الاحساس
بالشبع و نحن اكلنا اقل كميه اكل ممكنه و كذلك محاوله التقليل
من السكريات قدر الامكان و ممارسه الرياضه يوميا و ايضا
الجرى و المشي قدر المستطاع و اخيرا نتمني لكم قواما ممشوقا و صحة جيدة
رجيم سريع المفعول
أسرع كيفية للحصول على جسم مثالي
رجيم سريع المفعول
