للحفاظ على الوزن المثالى للانسان وايضا للحفاظ
على صحته يجب الاهتمام بأن وجبة العشاء
لابد وان تحتوى على عناصر غذائية تزيد من عمليات الايض
عند الانسان وتكون قلية السعرات الحرارية
كثيرة الفيتامينات والمعادن
ان تناول وجبة العشاء لابد وان يكون مبكرا وقبل النوم
بعدة ساعات حتى تتم عملية الهضم بصورة طبيعية
ولا يتم تخزين الدهون بالجسم مما يسبب زيادة الوزن
ان تناول اللحوم غير منزوعة الدهن والكربوهيدرات والنشويات
فى العشاء يؤدى ذلك الى تحويلهم الى طاقة يتم تخزينها فى
صورة دهون
لابد وان يكون عشاء الدايت خفيف جدا ويحتوى اكثر
على الخضراوات والفواكه
اليكم سيداتي عشاء دايت مناسب لجميع الاعمار
العشاء قبل النوم على الاقل ب 3ساعات
تناول 2 كوب زبادى كل كوب عليه نصف ليمونة
وطبق متوسط من السلطة الخضراء
وثمرة برتقال
بالهناء والشفاء مع اكل صحى وجسم رشيق
عشاء دايت
اذا كنت تريد جسم مثالي تناول عشاء صحى
اعشية دايت
