يوم الأربعاء 3:23 صباحًا 23 سبتمبر، 2020

علاج الركبه العجيب , امراض الركبة المزمنة

صور

اوجاع الركبة من اكتر الاوجاع المؤلمة الي يمكن تيجي للشخص بيوم من الايام

 

ويفضل الوجع مع كل حركة او مجهود زايد و مع كل صلاة و كدة بالتاكيد تبقي العيشة صعبة جدا

 

وفيه شوية تعليمات لو مشيت عليها ان شاء الله الوجع يخف

 

اولا المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة

 

التمارين الرياضية تساعد بشكل كبير بزيادة مرونة الركبتين

 

ومن اروع التمارين المفيدة للركبة ركوب الدراجات و السباحة

 

ثانيا حاول على ربما ما تقدر متوقعش كتير يعني متقومش بليل من نومك تمد و تمشي بكيفية سريعة

 

دة يمكن يتسبب باختلال و زنك و سقوطك و لو و قعت على ركبتك دة هيتعبها اكتر و يزود المشكلة

 

ثالثا معالجة اوجاع الركبة بالتلج ايوة بالتلج متستغربش و دة من اثناء انك تجيب قطعة من التلج و تمررها براحة على مكان الالم

 

وبعدين تريح حوالي نصف ساعة

 

رابعا و دي اهم حاجة انك تحافظ على و زنك من السمنة لان السمنة اسباب رئيسي و اساسي باوجاع الركبة لان بيصبح عليها حمل و وزن الجسم كله

 

علاج الركبه العجيب

امراض الركبة المزمنة

علاجات الركب العجيب

 


 

160 views