طبيعي و أن يصبح يومك مر بالكثير من المواقف التي تزيد من الضغط
النفسي عليك، يسيء ذلك فحالتك النفسيه و يجعلك غير قادر
علي فعل اي شيء، و يصبح لديك الرغبه فان تتخلص من المشاكل
المحيطه بك، و تريد ان تتخلص من جميع الأفراد من حولك الذين يذكرون
لك المشاكل التي لديهم، و تتوقف قدرتك على المواجهه او حتي تفقد
القدره على الرد عليهم، فإنك مضغوط بالفعل، و لم يعد لديك القدره على التحمل
بل و تتعرض للعبنوته بشكل كبير، و تحدث مشاكل عديدة بسبب المعاناه التي
تمر بها، و لكن يمكنك ان تتخلص من الضغط النفسي عن طريق هذي الخطوات:
– قوم بإحضار كره للضغط عليها و تفرغ طاقتك فيها.
– ما رس الرياضه بشكل مستمر.
– اهتم بغذائك و تناول الخضراوات و الفواكة بشكل مستمر.
– استمع الى الموسيقى، و ما رس هوايتك.
– تعلم التحكم فمشاعرك و ضبط اعصابك بقدر الإمكان.
-مارس تمارين النفس و درب نفسك عليه.
وبهذا تقل حده التوتر النفسي الى حد ما ، و تكون قادر على استيعاب جميع شيء
جديد فحياتك، و تغير من مجري حياتك بشكل جيد.
علاج الضغط النفسي
تخلص من الضغط النفسي حولك
علاجات الضغط النفسي
