طبيعي و أن يكون يومك مر بالعديد من المواقف التي تزيد من الضغط
النفسي عليك،
يسيء هذا في حالتك النفسيه و يجعلك غير قادر
على فعل اي شيء،
و يكون لديك الرغبه في ان تتخلص من المشاكل
المحيطه بك،
و تريد ان تتخلص من كل الأفراد من حولك الذين يذكرون
لك المشاكل التي لديهم،
و تتوقف قدرتك على المواجهه او حتى تفقد
القدره على الرد عليهم،
فإنك مضغوط بالفعل،
و لم يعد لديك القدره على التحمل
بل و تتعرض للعصبيه بشكل كبير،
و تحدث مشاكل كثيرة بسبب المعاناه التي
تمر بها،
و لكن يمكنك ان تتخلص من الضغط النفسي عن طريق هذه الخطوات:
– قوم بإحضار كره للضغط عليها و تفرغ طاقتك فيها.
– ما رس الرياضه بشكل مستمر.
– اهتم بغذائك و تناول الخضراوات و الفواكة بشكل مستمر.
– استمع الى الموسيقى،
و ما رس هوايتك.
– تعلم التحكم في مشاعرك و ضبط اعصابك بقدر الإمكان.
-مارس تمارين النفس و درب نفسك عليه.
وبهذا تقل حده التوتر النفسي الى حد ما ،
و تكون قادر على استيعاب كل شيء
جديد في حياتك،
و تغير من مجري حياتك بشكل جيد.
علاج الضغط النفسي
تخلص من الضغط النفسي حولك
علاجات الضغط النفسي
صور
