آخر تحديث ف9 اكتوبر 2021 الأربعاء 4:24 مساء بواسطه نقيه الشباب
طبيعي و أن يصبح يومك مر بالكثير من المواقف التي تزيد من الضغط
النفسي عليك،
يسيء ذلك فحالتك النفسيه و يجعلك غير قادر
علي فعل اي شيء،
ويصبح لديك الرغبه فان تتخلص من المشاكل
المحيطه بك،
وتريد ان تتخلص من جميع الأفراد من حولك الذين يذكرون
لك المشاكل التي لديهم،
وتتوقف قدرتك على المواجهه او حتي تفقد
القدره على الرد عليهم،
فإنك مضغوط بالفعل،
ولم يعد لديك القدره على التحمل
بل و تتعرض للعبنوته بشكل كبير،
وتحدث مشاكل عديدة بسبب المعاناه التي
تمر بها،
ولكن يمكنك ان تتخلص من الضغط النفسي عن طريق هذي الخطوات:
– قوم بإحضار كره للضغط عليها و تفرغ طاقتك فيها.
– ما رس الرياضه بشكل مستمر.
– اهتم بغذائك و تناول الخضراوات و الفواكة بشكل مستمر.
– استمع الى الموسيقى،
ومارس هوايتك.
– تعلم التحكم فمشاعرك و ضبط اعصابك بقدر الإمكان.
-مارس تمارين النفس و درب نفسك عليه.
وبهذا تقل حده التوتر النفسي الى حد ما ،
وتكون قادر على استيعاب جميع شيء
جديد فحياتك،
وتغير من مجري حياتك بشكل جيد.
علاج الضغط النفسي
تخلص من الضغط النفسي حولك
علاجات الضغط النفسي
