طبيعي و أن يصير يومك مر بالكثير من المواقف التي تزيد من الضغط

النفسي عليك، يسيء ذلك في حالتك النفسيه و يجعلك غير قادر

على فعل اي شيء، و يصير لديك الرغبه في ان تتخلص من المشاكل

المحيطه بك، و تريد ان تتخلص من كل الأفراد من حولك الذين يذكرون

لك المشاكل التي لديهم، و تتوقف قدرتك على المواجهه او حتى تفقد

القدره على الرد عليهم، فإنك مضغوط بالفعل، و لم يعد لديك القدره على التحمل

بل و تتعرض للعصبيه بشكل كبير، و تحدث مشاكل كثيرة بسبب المعاناه التي

تمر بها، و لكن يمكنك ان تتخلص من الضغط النفسي عن طريق هذه الخطوات:

– قوم بإحضار كره للضغط عليها و تفرغ طاقتك فيها.

– ما رس الرياضه بشكل مستمر.

– اهتم بغذائك و تناول الخضراوات و الفواكة بشكل مستمر.

– استمع الى الموسيقى، و ما رس هوايتك.

– تعلم التحكم في مشاعرك و ضبط اعصابك بقدر الإمكان.

-مارس تمارين النفس و درب نفسك عليه.

وبهذا تقل حده التوتر النفسي الى حد ما ، و تكون=قادر على استيعاب كل شيء

جديد في حياتك، و تغير من مجري حياتك بشكل جيد.

علاج الضغط النفسي

تخلص من الضغط النفسي حولك

علاجات الضغط النفسي