طبيعي و أن يصبح يومك مر بالكثير من المواقف التي تزيد من الضغط
النفسي عليك، يسيء ذلك بحالتك النفسية و يجعلك غير قادر
على فعل اي شيء، و يصبح لديك الرغبة بان تتخلص من المشاكل
المحيطة بك، و تريد ان تتخلص من كل الأفراد من حولك الذين يذكرون
لك المشاكل التي لديهم، و تتوقف قدرتك على المواجهة او حتى تفقد
القدرة على الرد عليهم، فإنك مضغوط بالفعل، و لم يعد لديك القدرة على التحمل
بل و تتعرض للعبنوتة بشكل كبير، و تحدث مشاكل عديدة بسبب المعاناة التي
تمر بها، و لكن يمكنك ان تتخلص من الضغط النفسي عن طريق هذي الخطوات:
– قوم بإحضار كرة للضغط عليها و تفرغ طاقتك فيها.
– ما رس الرياضة بشكل مستمر.
– اهتم بغذائك و تناول الخضراوات و الفواكه بشكل مستمر.
– استمع الى الموسيقى، و ما رس هوايتك.
– تعلم التحكم بمشاعرك و ضبط اعصابك بقدر الإمكان.
-مارس تمارين النفس و درب نفسك عليه.
وبهذا تقل حدة التوتر النفسي الى حد ما ، و تكون قادر على استيعاب كل شيء
جديد بحياتك، و تغير من مجرى حياتك بشكل جيد.
علاج الضغط النفسي
تخلص من الضغط النفسي حولك
علاجات الضغط النفسي
