طبيعى و أن يصبح يومك مر بالكثير من المواقف التي تزيد من الضغط
النفسى عليك، يسيء ذلك فحالتك النفسيه و يجعلك غير قادر
علي فعل اي شيء، و يصبح لديك الرغبه فان تتخلص من المشاكل
المحيطه بك، و تريد ان تتخلص من جميع الأفراد من حولك الذين يذكرون
لك المشاكل التي لديهم، و تتوقف قدرتك علي المواجهه او حتي تفقد
القدره علي الرد عليهم، فإنك مضغوط بالفعل، و لم يعد لديك القدره علي التحمل
بل و تتعرض للعبنوته بشكل كبير، و تحدث مشاكل كثيره بسبب المعاناه التي
تمر بها، و لكن يمكنك ان تتخلص من الضغط النفسى عن طريق هذة الخطوات:
– قوم بإحضار كره للضغط عليها و تفرغ طاقتك فيها.
– ما رس الرياضه بشكل مستمر.
– اهتم بغذائك و تناول الخضراوات و الفواكة بشكل مستمر.
– استمع الي الموسيقى، و ما رس هوايتك.
– تعلم التحكم فمشاعرك و ضبط اعصابك بقدر الإمكان.
-مارس تمارين النفس و درب نفسك عليه.
وبهذا تقل حده التوتر النفسى الي حد ما ، و تكون قادر علي استيعاب جميع شيء
جديد فحياتك، و تغير من مجري حياتك بشكل جيد.
علاج الضغط النفسي
تخلص من الضغط النفسى حولك
علاجات الضغط النفسي
