فوائد اللوبيا , إليكم أهم فوائدها

خاطرة نسيم

 لنبات اللوبيا الكثير من الفائدة لصحة جسم الإنسان و لها كذلك فوائد على نضارة البشرة

 

 

هنالك العديد من الفائدة الجميلة للوبيا، و فهذا الموضوع سوف نتعرف على القيمه الغذائية المذهله لحبوب اللوبيا و فوائدها

 

المحتمله الكثيره لصحتك! اهم التفاصيل و المعلومات فالآتي:

اللوبيا: فائدة تفوق الخيال

 

لا تقتصر فائدة اللوبيا على البذور فقط بل تمتد لتشمل السيقان الخضراء التي تحتضن هذي البذور كذلك،

فائدة اللوبيا

 

تحمل اللوبيا الكثير من الفائدة المهمه لك و لصحتك، و هذي اهمها:

1. لصحة جهاز الدوران

 

بسبب غني اللوبيا بالثيامين فإن اكلها بانتظام يساعد على تقويه القلب و حمايته، اذ يساعد ذلك الفيتامين بشكل خاص على الحماية من فشل القلب.

 

كما ان محتوي اللوبيا من الألياف الغذائية يساهم على تحسين مستويات الكولسترول فالجسم بخفض نسب الكولسترول

 

الضار و زياده نسب الكولسترول الجيد، الأمر الذي يحفز صحة القلب و الأوعيه الدموية.

 

 

ايضا و بسبب احتواء اللوبيا على نسب جيده من الحديد، فإنها تساهم على علاج الأنيميا و فقر الدم و تحفيز الدوره الدمويه و تسريع التئام الجروح.

 

 

2. لصحة الجهاز الهضمي
اللوبيا مصدر ممتاز للألياف الغذائية، لهذا الاسباب =فإن اكلها

 

يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمى بشكل عام و مكافحه الإمساك و الإسهال و تحسين امتصاص المواد الغذائية اثناء

 

عملية الهضم.

3. تنظيف الجسم من السموم

 

تحتوى اللوبيا على مضادات اكسده جميلة تساعد فتنقيه الجسم و تخليصة من السموم، كما ان احدي الدراسات بدأت

 

اكتشف حديثا ان لها تأثيرا ايجابيا فعالا فمكافحه الشوارد الحره التي ربما تسبب بعض الأمراض المزمنة.

 

 

كما تحتوى اللوبيا على مستويات كبار من فيتامين ج الأمر الذي يساهم فتقويه جهاز المناعة.

 

 

4. خساره الوزن الزائد
تكاد اللوبيا ان تخلو كليا من السعرات الحرارية و الكولسترول،

 

مما يجعلها طعاما مثاليا لمن يريدون فخساره بعض الكيلوغرامات الزائدة.

 

 

كما ان محتواها العالى من الألياف الغذائية يجعلها تساهم و بشكل كبير فامتصاص العناصر الغذائية الهامه التي

 

يحتاجها الجسم بدلا من امتصاص و تخزين الدهون الغير مفيدة.

5. تنظيم سكر الدم

 

تحتوى اللوبيا على مستويات كبار من المغنيسيوم و الذي يساعد على تحسين عمليات الأيض فالجسم و الحفاظ على

 

مستويات سكر الدم في  حدود المعقول.

6. علاج اضطرابات النوم

 

تحتوى اللوبيا على مركب خاص له تأثير منوم، مما يجعل طعام اللوبيا بانتظام مفيدا بشكل خاص فعلاج الأرق و اضطرابات

 

النوم بشكل عام و تحفيز جوده النوم.

7. لنضارة البشرة

 

بسبب احتواء اللوبيا على نسبة عاليه من مضادات الأكسده و البروتينات و الفيتامينات المتنوعه كفيتامين ا و فيتامين ج

 

، فإن اكلها يساعد على تحسين مظهر البشره و زياده نضارتها و إصلاح اي تلف حاصل فيها.

 

 

8. مكافحه الاكتئاب
يوجد في  اللوبيا على مركبات كيميائيه تساعد على تحسين المزاج

 

وعلاج الاكتئاب، و هي نفس  المركبات التي تساعد على علاج اضطرابات النوم و الأرق التي ذكرناها سابقا.

 

 

9. تقويه العظام
كما باقى افراد عائلة البقوليات ال كبار و المختلفة، تحتوى اللوبيا

 

علي نسب كبار من الكالسيوم الذي تحتاجة العظام كما تحتوى على نسب ممتازه من المعادن الأخرىا

الهامةلصحة العظام، كالفسفور و المغنيسيوم و الحديد

فوائد اللوبيا

 

 



18142 فوائد اللوبيا ، إليكم أهم فوائدها خاطرة نسيم


فوائد اللوبيا , إليكم أهم فوائدها