عشان تتخلص من الدهون المزعجة في جسمك قدامك ٣ خطواط بسيطة جدا لو مشيت عليهم
بنظام هتلاقي نتيجة كويسة جدا
اولا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الرياضة ليها عامل كبير جدا في إذابة دهون الجسم والتخلص منها
لكن لازم تختار وتعرف نوع الرياضة اللي هتمارسها يعني مش اي تمرين وخلاص لا لكل
مشكلة تمرين معين
ودة بتعرفو من خلال متخصص رياضي وممكن تعرف منه ايه المناسب ليك وتشترك معاه شهر
واحد وبعد كدة تبقي تعمله انت مع نفسك
ثانيا انك تعدل نظامك الغذائي
إذابة دهون جسمك بتطلب انك تغير شوية من نظام غذائك
بانك تخلي اكلك مفهوش سعرات حرارية واستبدل الاكل اللي مش صحي واللي فيه سعرات حرارية
باكل صحي
يعني مثلا بدل طبق البطاطا المقلية اللي بتاكله جمب وجبتك الأساسية خليه طبق سلطة
واشرب ماية بدل ما تشرب عصير او مياة غازية لان العصير والمياة الغازية فيهم سكر
وسعرات حرارية عالية ومضرة ليك
ثالثا انك تنام بشكل مريح وعدد ساعات نومك متكونش اقل من ٦ ساعات لان النوم
ليه فعالية كبيرة في أنه بيحرق دهون الجسم خلال راحة جسمك أثناء النوم
كيفية التخلص من الدهون في الجسم
القضاء علي الدهون والكرش
كيفية التخلص من الدهون في الجسم
