كيفية التخلص من الدهون في الجسم , القضاء علي الدهون والكرش

صور

عشان تتخلص من الدهون المزعجه في جسمك قدامك ٣ خطواط بسيطة جدا جدا لو مشيت عليهم بنظام هتلاقى نتيجة كويسه جدا

 

اولا ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام

 

الرياضه ليها عامل كبير جدا جدا في اذابه دهون الجسم و التخلص منها

 

لكن لازم تختار و تعرف نوع الرياضه اللى هتمارسها يعني مش اي تمرين و خلاص لا لكل مشكلة تمرين معين

 

وده بتعرفو من اثناء متخصص رياضى و يمكن تعرف منه اية المناسب ليك و تشترك معاة شهر واحد و بعد كده تبقى تعملة انت مع نفسك

 

ثانيا انك تعدل نظامك الغذائي

 

إذابه دهون جسمك بتطلب انك تغير شويه من نظام غذائك

 

بانك تخلى اكلك مفهوش سعرات حرارية و استبدل الطعام اللى مش صحي و اللى فيه سعرات حرارية باكل صحي

 

يعني مثلا بدل طبق البطاطا المقليه اللى بتاكلة جمب و جبتك الأساسيه خلية طبق سلطة

 

واشرب ما يه بدل ما تشرب عصير او مياه غازية لان العصير و المياه الغازية فيهم سكر و سعرات حرارية عاليه و مضره ليك

 

ثالثا انك تنام بشكل مريح و عدد ساعات نومك متكونش اقل من ٦ ساعات لان النوم لية فعاليه كبار في انه بيحرق دهون الجسم اثناء راحه جسمك خلال النوم

 

طريقة التخلص من الدهون في الجسم

القضاء على الدهون و الكرش

طريقة التخلص من الدهون في الجسم

206 views