كيفية حساب الوزن المثالي , الطريقة المثالية لتتمتعوا بوزن مناسب وصحة جيدة

صورة كيفية حساب الوزن المثالي , الطريقة المثالية لتتمتعوا بوزن مناسب وصحة جيدة

صور

هل تعرف ما هو التاج الذي تتمني ان ترتدية طيله عمرك

 

نعم انه تاج الصحة و تاج الصحة اذا اردت ان تعرف عنه معلومات

 

فعليك بسؤال المرضي الذي يعانون المرض و الالم

 

و الذين يسهرون الليالي لا يسمعون الا انينهم

 

السمنه مرض من الامراض التي تؤدي الى القلق

 

لان توابع زياده الوزن اخطر من زياده الوزن نفسها

 

فزياده الوزن ممكن ان تؤدي الى مرض السكر و زيادة

 

ضغط الدم و امراض الكبد و غيره من الامراض

 

لذلك احبائي عليكم الاهتمام جيدا بنظام  غذائى

 

وممارسه الرياضه حتى نحصل على جسم رشيق

 

رائع خالي من الامراض

 

يجب مراعاه عدد السعرات الموجوده في الاكل الذي نتناوله

 

ويجب الا تزيد عن 1500سعر حراري و مراعاه تناول الفيتامينات

 

والاملاح المعدنيه و الماء بقدر 2 لتر يوميا  و لحساب الوزن المثالى

 

يوجد اجهزة تحدد وزن الكتله العضليه و الدهون و الماء فى

 

الجسم و من هنا يمكننا معرفه اسباب زياده الوزن

 

ومعالجتها و الوزن المثالي يساوي طول الجسم ناقص 100

 

طول الجسم 100=وزن الجسم المثالي مع مراعاة

 

وزن الكتله العضليه و حساب نسبة الدهون في الجسم و الماء

 

طريقة حساب الوزن المثالي

الكيفية المثاليه لتتمتعوا بوزن مناسب و صحة جيدة

طريقة حساب الأوزان المثالية

 

صورة كيفية حساب الوزن المثالي , الطريقة المثالية لتتمتعوا بوزن مناسب وصحة جيدة

 

 

 

73 views