هل تعرف ما هو التاج الذى تتمنى ان ترتديه طيلة عمرك
نعم انه تاج الصحة وتاج الصحة اذا اردت ان تعرف عنه معلومات
فعليك بسؤال المرضى الذى يعانون المرض والالم
و الذين يسهرون الليالى لا يسمعون الا انينهم
السمنة مرض من الامراض التى تؤدى الى القلق
لان توابع زيادة الوزن اخطر من زيادة الوزن نفسها
فزيادة الوزن يمكن ان تؤدى الى مرض السكر وزيادة
ضغط الدم وامراض الكبد وغيرة من الامراض
لذلك احبائى عليكم الاهتمام جيدا بنظام غذائى
وممارسة الرياضة حتى نحصل على جسم رشيق
جميل خالى من الامراض
يجب مراعاة عدد السعرات الموجودة فى الطعام الذى نتناوله
ويجب الا تزيد عن 1500سعر حرارى ومراعاة تناول الفيتامينات
والاملاح المعدنية والماء بقدر 2 لتر يوميا ولحساب الوزن المثالى
يوجد اجهزة تحدد وزن الكتلة العضلية والدهون والماء فى
الجسم ومن هنا يمكننا معرفة سبب زيادة الوزن
ومعالجتها والوزن المثالى يساوى طول الجسم ناقص 100
طول الجسم _ 100=وزن الجسم المثالى مع مراعاة
وزن الكتلة العضلية وحساب نسبة الدهون فى الجسم والماء
كيفية حساب الوزن المثالي
الطريقة المثالية لتتمتعوا بوزن مناسب وصحة جيدة
كيفية حساب الأوزان المثالية
