هناك عدة عوامل قد تؤثر فى طول الانسان ويعتبر العامل الوراثى
هو العامل الذى يمثل حوالى 80%من تأثيره على طول الانسان
بينما باقى العوامل البيئية من تغذية او ممارسة الرياضة
فهى تمثل حوالى 20%من العوامل المؤثرة
يجب ان نعلم ان العظام فى الاناث تستمر فى النمو حتى سن البلوغ
عند سن 16 عاما وفى الذكور حتى سن 18 عاما وبعد هذا السن
لا يكون للغذاء اى تأثير على طول العظام
ايضا الرياضة تلعب دورا هاما فى زيادة طول العظام ومنها رياضة العقلة
او رياضة السباحة و غيرها من الرياضات التى تعمل على مد عظام
الساق والذراع
ان التغذية السليمة وبخاصة قبل سن البلوغ تلعب دورا هاما فى
نمو العظام وزيادة طولها ومن هذه الاغذية
البيض والالبان والجبن واللحوم والخضروات الورقية
تذكر دائما ان جسم صحيح يساوى تغذية سليمة
وتمارين رياضية مفيدة
كيفية زيادة الطول
طرق هامة ومميزة تزيد من طولك
كيفية زيادة الاطوال
