كيف انحف , استقبل الصيف بجسم رشيق

آخر تحديث ف14 ما رس 2021 السبت 12:40 صباحا بواسطه ضامره راتب

تعد السمنه من الأمراض المزمنه التي تصيب بعض الأفراد و هي تراكم الدهون داخل الجسم

 

مما يؤدى الى زياده الوزن و الذي ينتج عنه الكثير من الأمراض كأمراض القلب و الأوعيه الدموية

 

كيف انحف

 

سؤال يرددة العديدون للحصول على كيفية فعاله و جيده للتخلص من الوزن الزائد

 

ويمكن الحصول على وزن رشيق و مثالى عن طريق الالتزام ببعض النصائح و هي

 

شرب الماء حيث ان الماء يعمل على رفع معدل الأيض بنسبة 30 ٪ مما يؤدى الى

 

زياده حرق السعرات الحرارية كما يجب تناولة قبل الطعام

 

استعمال زيت جوز الهند فالطهى حيث ان زيت جوز الهند يعد من الزيوت الصحية

 

ويساعد على حرق 120 سعر حراري

 

الإقلال من تناول السكريات و الكربوهيدرات حيث افادت عديد من الدراسات ان تناول

 

السكريات و الكربوهيدرات يعمل على زياده نسبة السكر فالدم و الإصابه بأمراض القلب

 

والسمنه المفرطه كما انها تعمل على زياده الشعور بالجوع

 

كيف انحف 

استقبل الصيف بجسم رشيق 

نصائح قيمه للتنحيف

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

 

 

 

  • كيف انحف

231 views

كيف انحف , استقبل الصيف بجسم رشيق