يوم الجمعة 2:22 صباحًا 2 أكتوبر، 2020

ما هو فيتامين b12، نقص هذا الفيتامين خطير للغاية

آخر تحديث ب4 فبراير 2020 الثلاثاء 3:30 مساء بواسطة ضامرة راتب

فيتامين b12 هواحد الفيتامينات التي لها قابلية للذوبان بالماء و ممكن الحصول عليه

 

من المنتجات الحيوانية حيث يجب ان يحصل الإنسان على خمسة جرامات يوميا منه

 

حيث ان نقص النسبة عن المستوى المطلوب تؤدي الى مشاكل صحية و يتم تخزين

 

فيتامين ب١٢ بالكبد و لابد من متابعة نسبته بالجسم حيث يتم تناوله من

 

اثناء المكملات الغذائية مع عدم تخطي الجرعة المطلوبة

 

فائدة فيتامين b12

 

تقوية الجهاز العصبي و القيام بوظائف الدماغ بصورة جيدة

 

تعزيز كرات الدم الحمراء كما يساعد بالتخلص من النقص الحادث بالهيموجلوبين

 

الحفاظ على صحة و نعومة الشعر كما يمنع ظهور تصبغات البشرة

 

أضرار نقص فيتامين b12

 

ضعف القدرة الجنسية لدى الرجال

 

اضطرابات المعدة و الجهاز الهضمي

 

الإصابة بالإمساك و الإسهال

 

توقف الحيض لدى المرأة

 

الأنيميا

 

تلون الجلد باللون الأصفر

 

ما هو فيتامين b12

نقص ذلك الفيتامين خطير للغاية

تعرف على فائدة فيتامين b12 

 

صور

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

137 views