2:41 صباحًا الأحد 15 ديسمبر، 2019

وصفات سريعة للعشاء , اكلات خفيفة للعشاء


العشاء هو الوجبة اللى تسبق النوم فلابد ان تكون خفيفة و سريعة لاتحتاج لمجهود

 

وتكون غير مكلفه و مكوناتها تكون من المنزل  و يجب الحفاظ عليها و عدم الغائها لان لها

 

دور مهم للجسم و يرجي تناول الوجبات الرئيسيه بإنتظام في اوقات محدده و تكون

 

وجبه العشاء قبل النوم بساعتبن على الاقل و عدم الاكثار في تناول الاطعمة و الحلويات

 

فهي تتكون من الخبز و الجبن و الزبادي او الزبادي و الفاكهة او اللبن ومعة البقسماط او

 

الشاى بلبن او  بيض مقلى و بطاطس مسلوقه و متبلة بالاعشاب و جبن قريش،

 

او قرص مخبوزة مع الجبن الرومى او المينى بيتزا،

 

او توست و جبن و معه كوب شاى .

 


 

وان كنت ممكن يتبعون انظمه التخسيس لا تهمل ايضا في و جبه العشاء .

 

 

وصفات سريعة للعشاء

أكلات خفيفه للعشاء

وصفة سريعة للعشاء

صورة وصفات سريعة للعشاء , اكلات خفيفة للعشاء

صور

صورة وصفات سريعة للعشاء , اكلات خفيفة للعشاء

 

  • اكلات سريعة للعشاء


113 views