يوم الأحد 6:54 صباحًا 5 يوليو، 2020

وصفات سريعة للعشاء , اكلات خفيفة للعشاء

العشاء هو الوجبة اللى تسبق النوم فلابد ان تكون=خفيفة و سريعة لاتحتاج لمجهود

 

وتكون غير مكلفه و مكوناتها تكون=من المنزل  و يجب الحفاظ عليها و عدم الغائها لان لها

 

دور مهم للجسم و يرجي تناول الوجبات الرئيسيه بإنتظام في اوقات محدده و تكون=

 

وجبه العشاء قبل النوم بساعتبن على الاقل و عدم الاكثار في تناول الاطعمة و الحلويات

 

فهي تتكون من الخبز و الجبن و الزبادي او الزبادي و الفاكهة او اللبن ومعة البقسماط او

 

الشاى بلبن او  بيض مقلى و بطاطس مسلوقه و متبلة بالاعشاب و جبن قريش،

 

او قرص مخبوزة مع الجبن الرومى او المينى بيتزا، او توست و جبن و معه كاس شاى .

 

وان كنت يمكن يتبعون انظمه التخسيس لا تهمل ايضا في و جبه العشاء .

 

وصفات سريعة للعشاء

أكلات خفيفه للعشاء

وصفة سريعة للعشاء

صور

 

  • اكلات سريعة للعشاء

179 views