دائما نفضل الشىء السهل البسيط الذي يتميز بالسرعة و عندما يتعلق
الامر بانقاص الوزن فيرغب الجميع علي ايجاد نظام ساهل يساعدهم على
التخلص من تلك الكابوس المزعج الذي يسمى السمنة و الدهون المفرطة التى
تسبب العديد من المشاكل الصحية عند الاستيقلظ من النوم اشرب كاس ماء دافى
مضاف الية ملعقة عسل نحل صغار و ملعقة عصير ليمون او خل تفاح بعدين بساعه
تناول و جبة الفطار المكونة من ثمره فاكهة و احدة ما عدا التين و التمر و المانجة و الموز
بعد ساعة تناول ربع رغيف خبز او توست الخاص بالرجيم و طبق فول بدون زيت او بيضه
مسلوقة او قطعة جين لايت و بعد نصف ساعة تناول كاس من الشاي او القهوة بدون سكر
اما و جبه الغداء 3 ملاعق رز او مكرونة او قطعة توست اسمر طبق خضار مسلوق بدون بطاطس
او شوربه خضار و شريحة لحم صغار بدون دسم او 3 سمكات مشوية يصبح حجمها و سط او تونه
تكون مصفاة من الزيت و ثمره فاكهة و العشاء يصبح كاس لبن منزوع الدسم او علبة زبادي لايت او قطعه
جبنة قريش مع خيارة او طماطممع عدم الطعام قبل النوم بساعتين
اسهل رجيم
دايت سريع قمه فالسهوله
رجيم ساهل جدا
