اطعمة تعجل من شفاء كسور العظام , أفضل الأطعمة لعلاج الكسور

العديد من الأشخاص يتعرضون بكسور العظام بسبب عوامل و أسباب مختلفه و تأخذ و قتا فالشفاء و لكن ممكن تسريع علاج الكسور عن طريق تناول بعض الأطعمه التي تحتوى علي الكالسيوم اللون للعظام و منها

 

وقد تحصل الكسور فالعظام نظرا لعده اسباب، منها مثلا التعرض للإصابه خلال ممارسه الرياضه او نظرا لحادث ما ، او

 

بسبب الإصابه بداء هشاشه العظام، او بسبب الإصابه بسرطان العظام، و ايضا ربما يصبح الشخص عرضه لكسور العظام

 

بسبب اتباعة عادات غير صحيه فالاكل مما ينتج عنها هشاشه العظام.

 

 

ومن الأغذيه التي تساهم فالتئام كسور العظام:

1- منتجات الألبان

 

فمنتجات الألبان كالحليب و الجبن و الزبادى و غيرها غنيه بالكالسيوم، و هو من اروع العناصر التي تقوى العظام و تساعدها

 

فيالالتئام من الكسور طبيعيا و سريعا. لذلك ينصح بأكل منتجات الألبان بصفه يومية.

 

 

2- الأسماك


الأسماك، و خاصه التونة، غنيه بالأحماض الدهنيه “أوميغا-3” و فيتامين “D” الذي يساهم فامتصاص الكالسيوم الذي

 

تتناولة من الأغذيه الأخري و الاستفاده منه. اما الأحماض الدهنيه “أوميغا-3″، فهى تقوى العظام و تساهم فالتئام

 

الكسور سريعا.

3- بذور القرع


يمكنك اضافه بعض بذور القرع الي صحن السلاطه الخاص بك

 

يوميا، نظرا لخصائصها التي تساعد العظام علي الالتئام سريعا و لاحتوائها علي المعادن التي تحفز من امتصاص الكالسيوم.

 

 

4- الفليفلة


الفليفلة، خاصه الحمراء، غنيه بفيتامين “C” الذي ينشط افراز

 

الكولاجين فالعظام، مما يحفز العظام علي سرعه الالتئام فحاله الكسور.

 

 

5- البيض


البيض غنى بالعناصر الغذائيه المفيدة، فهو يوجد على

 

فيتامين “D” و ”B” و الكالسيوم و البروتين، و كلها عناصر تحفز من قوه العظام و تساعد فالتئام الكسور سريعا.

 

 

6- الفاصوليا السوداء


الفاصوليا السوداء مفيده جدا جدا للعظام و العضلات، فهى غنية

 

بالمغنيسيوم و البروتين، مما يساهم انسجه العظام علي الالتئام سريعا.

 

 

7- البقدونس


أوراق البقدونس الخضراء عاليه القيمه الغذائية، فهى غنية

 

بفيتامين”K”، مما يقوى العظام و يحفزها فالالتئام من الكسور سريعا.

 

 

طعام يعجل من شفاء كسور العظام

 

 




اطعمة تعجل من شفاء كسور العظام , أفضل الأطعمة لعلاج الكسور