افضل رجيم في رمضان

نقص الوزن فرمضان، اروع رجيم فرمضان

العديد من الناس يتجهون الى عمل حميه فرمضان لنقص الوزن

 

• فطور اليوم الأول: طبق من شوربه الخضراوات و طبق من السلطه الخضراء و طبق من الخضراوات المسوته.

• فطور اليوم الثاني: طبق صغير من المشويات و طبق من شوربه اللحم (بدون دسم) و طبق من السلطه الخضراء.

 

• فطور اليوم الثالث: طبق صغير من المعكرونه و طبق من السلطه الخضراء و شريحه من اللحم المشوي.

• فطور اليوم الرابع: شريحتان من فيلية السمك و طبق من السلطه الخضراء و طبق من شوربه السمك.

• فطور اليوم الخامس: قطعه صغيره من الرقائق و طبق من السلطه الخضراء و ربع دجاجه مشوية.

• فطور اليوم السادس: 3 اصابع من الكفته المشويه و طبق صغير من ارز البسمتى المطهو و طبق من السلطه الخضراء.

• فطور اليوم السابع: 3 شرائح من السمبوسك و طبق من شوربه البروكولى و ثلاث شرائح رقيقه من الـ”ستيك” المشوي.

 

وجبه السحور

كوب من الزبادى و ثمره من الفواكه، ما عدا التين و البلح و المانجو و العنب.

 

اروع رجيم فرمضان

رجيم مجرب فرمضان