الطعام الدايت هو الاكل الذي يصنع و يجهز خصيصا
لمن يرغبون فنظام غذائي معين من اجل انقاص
اوزانهم و عمل رجيم يستمرون عليه
والاكل او الطعام الدايت لابد و ان تقاس
كميه السعرات الحراريه الموحوده فية و لابد و ان يصبح فيه
نسبه دهون و سكريات و كربوهيدرات قليله جدا
ويعتمد فالاصل علي الالياف و البروتينات و الاملاح و الفيتامينات
ان عمليه انقاص الوزن تحتاج الي عزيمه قوية
واراده اقوي هذا لان امراض السمنه ربما تؤدى
الي مضاعفات اخري كهشاشه العظام و امراض الكبد
وزياده الكوليستيرول فالدم و لابد دائما
وابدا ان نتذكر رسولنا الكريم و هو يقول ان المعده بيت =الداء
يجب الاعتماد فو جبات الدايت علي طبق سلطه الخضا
ر بما يحتويه من الياف و فيتامينات و طبق البروتين بما لا يقل
عن 150جرام بروتين نباتي او حيواني يوميا و القليل من
الكربوهيدرات متمثل ف4 معالق ارز او ربع رغيف
بما يعادل 100جرام كربوهيدرات
اكل دايت
اطعمة =صحية
للحصول علي و زن مثالي
طبخات دايت
