يقوم اصحاب الاوزان العاليه
برجيم صحى لانقاص اوزانهم
غالبية الناس حاليا يتبعون كيفية سليمه
في الفذاء الصحى
لعدم اصابة اجسادهم بالامراض
لابد من ممارسة الرياضة المستمره
بجانب اتباع الدايت
تناول الفواكة المفيدة عقب الاستيقاظ
و شرب كمية كافية من الماء
لترطيب الجسم دائما
يفضل تناول الخضروات الغنية بالالياف
لابد كذلك من النوم الكامي ثماني ساعات يوميا
شروط الدايت اجتناب تناول الاطعمه
في و قت متاخر من الليل
و اهمال تناول
الحلويات او اطعمة =معلبة او مجمدة و مملحه
الدايت الصحى , الرجيم الصحي لانقاص الوزن سريعا
دايت صحي
- دايت لانقاص الوزن سريعا
- فطور صحي قليل السعرات
