شهر الصيام هو فرصه طيبه لمن يريدون انقاص و زنهم
حيث ان الصيام يلعب دورا هاما فزياده حرق الدهون من الجسم
بعض الناس يلجأون الي طعام الحلويات بكميات كثيره فرمضان
مما يؤدي الي زياده الوزن و ذلك يؤدي الي ظهور السمنة
التي يليها امراض مختلفه كهشاشه العظام و امراض الكبد و القولون
الرياضه فرمضان تلعب دورا هاما فاذابه الدهون
وحرق السعرات لذا يحب علي جميع انسان ان يمارس الرياضة
الخفيفه فرمضان و علي الاقل ان يمارس رياضه المشى
حيث ان المشي بعد و جبه الافطار و صلاه التراويح
يساعد علي هضم الاكل و عدم تخزين الدهون
ويجب كذلك الذهاب لصالات الجيم لممارسة
انواع خفيفه من التمرينات
و يجب تنظيم الطعام و تنظيم السعرات الحراريه بقدر المستطاع
وعدم تناول كميات كبيره من السكريات
ويجب علي الدوله ان تهتم بصالات الجيم و اماكن ممارسه الرياضة
في رمضان و من بعدها لا يعاني الصائم من زياده الوزن و اعراض السمنة
الرياضه فرمضان
نصائح هامه للحفاظ علي الوزن فشهر رمضان
الرياضات فرمضان