الرياضة في رمضان , نصائح هامة للحفاظ على الوزن فى شهر رمضان



شهر الصيام هو فرصه طيبه لمن يريدون انقاص و زنهم

 

حيث ان الصيام يلعب دورا هاما فزياده حرق الدهون من الجسم

 

بعض الناس يلجأون الي طعام الحلويات بكميات كثيره فرمضان

 

مما يؤدي الي زياده الوزن و ذلك يؤدي الي ظهور السمنة

 

التي يليها امراض مختلفه كهشاشه العظام و امراض الكبد و القولون

 

الرياضه فرمضان تلعب دورا هاما فاذابه الدهون

 

وحرق السعرات لذا يحب علي جميع انسان ان يمارس الرياضة

 

الخفيفه فرمضان و علي الاقل ان يمارس رياضه المشى

 

حيث ان المشي بعد و جبه الافطار و صلاه التراويح

 

يساعد علي هضم الاكل و عدم تخزين الدهون

 

ويجب كذلك الذهاب لصالات الجيم لممارسة

 

انواع خفيفه من التمرينات

 

و يجب تنظيم الطعام و تنظيم السعرات الحراريه بقدر المستطاع

 

وعدم تناول كميات كبيره من السكريات

 

ويجب علي الدوله ان تهتم بصالات الجيم و اماكن ممارسه الرياضة

 

في رمضان و من بعدها لا يعاني الصائم من زياده الوزن و اعراض السمنة

 

الرياضه فرمضان

نصائح هامه للحفاظ علي الوزن فشهر رمضان

الرياضات فرمضان

 



 



 



 

 

 


الرياضة في رمضان , نصائح هامة للحفاظ على الوزن فى شهر رمضان