الكولاجين للبشرة , أهميته وفوائده

هناك الكثير من المعلومات و الفائدة الكولاجين يجهلها الكثيرون و سنوضح فهذا الموضوع م هوا الكولاجين و أهميتة و فوائده

 

الكولاجين هو نوع هام من البروتينات التي تدخل فتركيب انسجه الجسم المتنوعة، و يشكل الكولاجين ما نسبتة الثلث من

 

الكميه الكليه من البروتينات الموجوده فالجسم، فهو النوع الأكثر تواجدا فالجسم مقارنه بأنواع البروتينات الأخرى.

 

 

غالبا ما يتواجد الكولاجين فالجسم علي شكل سلاسل رفيعه و طويله نسبيا مكونه من جزيئات بروتينيه متراصه بإحكام،

 

تتميز بسلاستها و قوتها.


يدخل الكولاجين فتركيب الأربطه و الأوتار و الجلد و العضلات

 

والعظام، كما تدخل نسبه اخف منة فتركيب اجزاء اخري من الجسم، كالأوعيه الدمويه و الأسنان.

 

 

أنواع الكولاجين


هنالك 16 نوعا متنوعا من الكولاجين، و لكن النسبه العظمي من الكولاجين الموجود فالجسم تتكون من هذة الأنواع تحديدا:

 

 

الكولاجين من النوع الأول (Type I): يشكل ما نسبتة 90% من كولاجين الجسم، و يصبح علي شكل الياف متماسكه و متراصة

 

بقوة، و يدخل فتكوين اجزاء متنوعة، كالجلد و العظام و الأربطة.

 

الكولاجين من النوع الثاني (Type II): يتكون من الياف رخوه بعض الشيء و غير متراصة، و يكون  عادة  موجودفى الغضاريف

 

المرنة.


الكولاجين من النوع الثالث (Type III): يفوت ذلك النوع من

 

الكولاجين فتركيب العضلات موفرا لها الدعم الذي تحتاجه، كما يدخل فتركيب اعضاء الجسم العديده و الشرايين.

 

أهميه الكولاجين للبشره و للجسم


يلعب الكولاجين دورا ضروريا فالجسم، اذ يساعد علي منح

 

أنسجه الجسم المختلفه القوه و المرونه التي تتناسب مع بنيه و وظيفه جميع منها، فيعطى العظام صلابتها و يمنح الجلد نضارته

 

وليونته، و يعطى الغضاريف مرونتها التي تساعد المفاصل المتصله فيها علي الحركة.

 

 

ولكن و عندما ينشا اي تقليل  علي مستويات الكولاجين فالجسم لسبب او لاخر، فإن ذلك يؤثر سلبا علي الجسم بشكل

 

عام، اذ ربما يسبب انخفاض مستويات الكولاجين الى:

بروز التجاعيد و الخطوط الرفيعه علي الجلد.

 

الإصابه بمشاكل هضميه ربما تتسبب عن ترقق البطانه الداخليه للقناه الهضمية.

 

ضعف عام فعضلات الجسم.


تصغر الكتله العضلية.

 

تشنج و تصلب فاربطه و أوتار الجسم.


اوجاع متفرقه فالمفاصل.

 

الإصابه بالفصال العظمى و تلف الغضاريف.


أسباب و عوامل تسبب لتدنى مستويات الكولاجين

 

هنالك العديد من الأمور و العوامل التي ربما تسبب انخفاض مستويات الكولاجين فالجسم، اليك قائمه بأهمها:

 

 

التدخين، اذ يوجد في  السجائر علي مركبات كيميائيه ربما تسبب تلف الكولاجين فالبشره و فقدان الجلد لمرونته.

 

التعرض لأشعه الشمس دون حماية، اذ ربما يسبب التعرض المطول للأشعه فوق البنفسجيه الضاره القادمه من الشمس الى

 

تسريع عمليات تفكك كولاجين البشرة.


التقدم فالسن، ذلك الاسباب =الطبيعى لا مفر منه، اذ تتباطأ

 

عمليات افراز الكولاجين فالجسم مع التقدم فالعمر و تتدني مستوياتة بطريق تدريجي.

 

عوامل و أسباب اخرى، مثل: عمل حميه غذائيه غنيه بالسكريات و الكربوهيدرات المعالجة، الإصابه ببعض امراض المناعه الذاتية،

 

مشاكل فالجينات.


كيف ممكن رفع مستويات الكولاجين

 

هنالك عده طرق متنوعه لتحسين مستويات الكولاجين فالجسم و رفعها، او علي الأقل ابطاء عمليات تلف الكولاجين التي

 

قد تحصل مع التقدم فالعمر. و هذة اهمها:

أكل الأطعمه الغنيه بفيتامين سي، مثل: الكالي، الفلفل الأحمر

 

الحلو، البروكلي، الفراولة، الكزبرة.


شرب شاى الجنسنج باستمرار و بشكل منتظم

 

تناول مرق العظام.


أكل بياض البيض.

 

تناول البقوليات بأنواعها كلها.


تناول المكملات الاتية: مكملات الصبار، مكملات الجنسنج،مكملات الكولاجين.

 

 

الكولاجين للبشرات