المشي يعتبر من اهم و اروع نوعيات الرياضه التي تعمل علي الحفاظ علي شكل الجسم
و تساعد علي الهضم الفعال و هي من نوعيات الرياضه السهله التي ممكن لاي شخص ممارستها
دون تعب او دون بذل جهد و ممكن ممارستها فاي مكان و المشي قبل النوم له الكثير من الفوائد
و منها انه يعمل علي تخلص الانسان من التوتر الذهني و الفكري و التخلص كذلك من القلق و يساعد
الجسم علي الاسترخاء و يساعد كذلك المشي الجسم علي تنشيط الدوره الدمويه و المحافظه على
رشاقه الجسم و تخفيف الوزن و حمايه الجسم و القلب من الامراض و يفضل تناول الماء خلال المشى
لذا يعد المشي من اهم الرياضات التي تمارس فالعالم كله
المشى قبل النوم
فائدة هامه للمشي قبل النوم
أهميه المشي قبل النوم
