المشي لانقاص الوزن , فوائد المشي في انقاص الوزن

الوصول الي الوزن المثالى هو حلم يسعي الية الكثير، فالبدانه فالعالم اصبحت

اليوم فتزايد مستمر و بشكل و بصوره مرعبة، الغذاء اليوم تغير كثيرا، و أصبح يشكل

عامل جذب كبير لدي الأفراد بجميع اعمارهم، و لكن ممكن ان يتخلص الجسم من

الدهون المتراكمه عندما يمشى الفرد علي قدمية و لو نص ساعة، فالمشى يساعد

فانقاص الوزن، و يعمل علي شد الجسم من الترهلات، و يساعد الفرد علي التنفس

بصوره منتظمة، للمشى فائدة كثيرة، و مع الوقت ممكن للفرد ان يزيد من المشى حتي

يصل الي ساعه فاليوم، و لكن لا بد ان يصبح المشى بخطوات و احده و سريعة، دون

الالتفات او المشى البطئ و سط المشي، فالجسد يبدا فالشعور برياضه المشي،

و يقوم بعمل شيء فالجسد بعد ثلث ساعه فقط.

هل تعلم ؟