ان جسم الانسان لكى يصبح سليم معافي فيجب ان يصبح فيه
مقدار محدد من العناصر المعدنية و الفيتامينات. و نقص او زياده
عنصر يؤدى الي مشاكل و امراض. و من اشهار الفيتامينات التي
يعانى منها الكثيرين نقص قيها هو فيتامين د. فيتامين د اهم مصادره
الشمس فشعاع الشمس يحوى العديد من فيتلمين د الهام للعظام.
لذا ينصح بتعريض الاطفال لاشعة الشمس الصبحية الغير ضاره.
و كذلك من مصادر فيتامين د الاسماك و الالبان و الحبوب الكامله
اين يوجد فيتامين د, تعرف علي مصادر فيتامين د
اين يوجد فيتامينات د