تمارين رياضية لتخفيف الوزن

أفضل تمارين رياضيه لتخفيف الوزن

تخفيف الوزن يساعد فالحصول علي جسم صحى و رشيق و منها كذلك تحسين ضغط الدم،

وتحسين مستوى السكر فالدم ايضا، و تحسين مستويات الكوليسترول فالدم و جميع هذه

الفائدة يسببها تمارين انقاص الوزن، لكى اروع تمارين لانقاص الوزن و منها:قفز الحبل: تعمل

رياضه قفز الحبل علي تطوير الجسم و تنسيقه، بالاضافة الي الخفة و الحركه التي يكتسبها

الجسم.المشي: و هو و احد من اروع الرياضات التي تعمل علي انقاص الوزن حيث انه يعمل

علي تقليل الاصابه بامراض القلب و السمنة و السكري.الجرى فالمكان: و هو يساعد على

زياده معدل ضربات القلب و يعمل علي مرونه العضلات و ايضا.رفع الاثقال: تعد من التمارين المهمة

للحفاظ علي العضلات فعند فقدان الوزن تكون الخسارة مزيجا من العضلات و الدهون ايضا.تمرين

متسلق الجبال: و هذا عن طريق اتخاذ و ضعيه تمرين الضغط و الجرى مع تحريك الركبتين للداخل

والخارج فهذا يعمل علي حرق 100 سعرة حرارية اثناء عشر دقائق.

تمارين رياضيه لانقاص الوزن

أفضل تمارين رياضيه لتخفيف الوزن
































تمارين رياضية لتخفيف الوزن