تمرين الضغط, ما فائدة تمرين الضغط
لتمرين الضغط فائدة عديدة، و لكن من اهم فائدة هذة التمارين ما يأتى يعمل على
تقويه عضلات الصدر؛ حيث يعتبر من اروع التمارين الجسديه لتقويه عضلات الصدر
يعمل علي تقويه مختلف عضلات الجسم فان و احد، و ممكن التركيز علي عضلة
واحده لتقويتها. يعمل علي تقويه عضلات اليدين و الساعدين. يعمل علي تقوية
عضلات الكتفين من الجهه التي تكون بين منطقه الصدر و الكتف الأمامي. يعمل
علي تقويه عضلات اعلي الظهر، و عضلات اسفل الظهر. يقوى عضلات البطن
يعمل علي شد اوتار الركبة، و العضلات الرباعيه (الجزء الأمامى من الفخذ)، و يشد
عضلات الساق و القدمين. يقوم بتقويه عضله القلب و يعمل علي تنشيطها
وايضا الحال فاي تمرين يتطلب مجهودا عاليا
تمرين الضغط
ما فائدة تمرين الضغط
