رجيم دوكان , مع دايت دوكان الوزن اللي تنزليه مستحيل ترجعيه

كلنا نسعى الى الوزن المثالى و نبحث عن نوعيات مختلفه من الدايت و رجيم دوكان

هو دكتور فرنسى و ضع نظام غذائى سهل و بسيط يعتمد على مجموعه من المراحل

المرحله الاولى(الصدمة) من 3 الي 10 ايام الجسم يتعرض لصدمه لانة يعتمد فقط

على البروتين فقط دون و جود الكربوهيدرات و الدهون و يقوم الجسم بحرق الطاقة

الدهون المخزنه فالجسم و تناولنا البروتين التي نتناولها اكثر كلما زاد نزول الوزن

اما الحليب و الزبادى خالى الدسم يصبح 1كيلو باليوم بالتاكيد فحاله الالتزام

2- مرحله الرحله فى اليوم الأول نتناول الخضروات ما فيش كميات محدده من الخضار

المشى مدة تلت ساعه يوميا و شرب مياة كتير المرحلةالثالثةالدمج

نطبق النظام الاول ليوم و احد و باقى الايام خضار اي كميه بدون نشويات مع تناول

معلقتين شوفان او نخاله المرحله الرابعه لتثبيت الوزن نتاول و جبتين فرى للراحة

وتناول ثمره فاكهه و ملعقتين رز مع و جبه البروتين.

هل تعلم ؟