للحفاظ علي الوزن المثالي للانسان و كذلك للحفاظ
علي صحتة يجب الاهتمام بأن و جبه العشاء
لابد و ان تحتوي علي عناصر غذائيه تزيد من عمليات الايض
عند الانسان و تكون قليه السعرات الحرارية
كثيره الفيتامينات و المعادن
ان تناول و جبه العشاء لابد و ان يصبح مبكرا و قبل النوم
بعده ساعات حتي تتم عمليه الهضم بصوره طبيعية
ولا يتم تخزين الدهون بالجسم مما يسبب زياده الوزن
ان تناول اللحوم غير منزوعه الدهن و الكربوهيدرات و النشويات
في العشاء يؤدي هذا الي تحويلهم الي طاقه يتم تخزينها فى
صوره دهون
لابد و ان يصبح عشاء الدايت خفيف جدا جدا و يحتوي اكثر
علي الخضراوات و الفواكه
اليكم سيداتى عشاء دايت مناسب لجميع الاعمار
العشاء قبل النوم علي الاقل ب 3ساعات
تناول 2 كاس زبادي جميع كاس علية نص ليمونة
وطبق متوسط من السلطه الخضراء
وثمره برتقال
بالهناء و الشفاء مع طعام صحي و جسم رشيق
عشاء دايت
اذا كنت تريد جسم مثالى تناول عشاء صحى
اعشيه دايت