علاج عرق النسا بالاعشاب
ينصح الطبيب فبعض الحالات التي تكون بها الأعراض معتدله الشدة
وقد استمرت لعده اسابيع البدء بالعلاج الفيزيائي، اذ تكمن فوائد التمارين
المختلفه فالتقليل من الألم و الوقايه من الإصابه بة لاحقا، و تختلف
التمارين التي ينصح فيها باختلاف المسبب، و من المهم هنا التنبية على
ضروره و جود خبره سابقه لدي الأخصائى فعلاج مرض عرق النسا،
إلي جانب ضروره التزام المريض بالتمارين تماما كما نصح فيها الأخصائي،
وتتضمن اهداف العلاج الفيزيائى ما يأتي:] تقويه العمود الفقرى و عضلات
أسفل الظهر، و البطن، و الأرداف، و الوركين. زياده قوه عضلات و سط الجسم
(بالإنجليزية:Core strength). تمدد العضلات المشدوده غير المرنة، مثل
عضلات باطن الركبه (بالإنجليزية: Hamstrings). تحفيز تبادل السوائل
والمواد المغذيه داخل الجسم عن طريق ممارسه التمارين الهوائية،
مثل: المشي، او السباحة، او التمارين الرياضيه المائية
علاج عرق النسا بالاعشاب
