السمك من اشهي المأكولات البحريه التي فيها فائدة صحيه كثيرة، فهو يحتوى على
أحماض اوميجا 3 و العديد من البروتينات و الدهون و المعادن و الفيتامينات و الزنك و اليود،
وهى لا تفقد قيمتها الغذائيه فالطهي، يساعد السمك فتقويه الذاكرة و يمنع حدوث
الزهايمر، و يقلل من التهاب المفاصل لما بة من فيتامينات، و يساعد فالاسترخاء و النوم
بشكل اروع ، و يقلل من مخاطر الاصابه بأمراض القلب، يخفض الكوليسترول ، يقلل من
اعراض الاصابه بأمراض السرطان و أمراض القلب ، و تحسين مرونه الاوعيه الدموية
وكذلك يساعد السمك المشوى فالرجيم، و السمك اذا تناولتة اكثر من مرة اسبوعيا
لا يضرك فشيء ابدا، و ينصح بتناولة الاطباء للاطفال لتقويه الذاكرة و الحوامل وكبيرة السن،
وللسمك نوعيات عديده و طرق طهى مختلفه .
فائدة الاسماك للانسان
السمك و فائدة الكثير للجسم
فوائد الاسماك للانسان
- زيت السمك وفوائده