التمر و احد من اشهر الثمار العربيه التي تنتجها اشجار النخل و تعد من الثمار ذات القيمه الغذائيه العالية
حيث ان الفائدة الغذائيه المتعدده للتمر كثيره للغاية
حيث يحتوي التمر علي فيتامينات تساعد علي تقويه العضلات و الاسترخاء و تهدئه التشنجات
كما يعد التمر من الثمار الغنيه بالكولاجين الأمر الذي يجعله يؤخر علامات ظهور الشيخوخه لأنة يمنع ظهور التجاعيد
كما ينصح خبراء التغذيه السيدات الحوامل بتناول التمر و تناولة بعد الولادة
حيث يساعد علي تغذيه الجسم و يزيد من لبن الرضاعة
ويعوض الجسم عن العناصر التي فقدتها الأم خلال الولادة
لذا يجب الحرص علي تناول التمور بكميات معتدله بشكل يومي بمقدار 3 ثمار من التمر يوميا
حيث انه مفيد للصحه العامه و يمد الجسم بالطاقه بشكل كبير لإحتوائة علي السكريات .
فائدة التمر
فوائد التمر فتقويه العضلات و الجسم
فوائد التمر
- فوائد التمر للعضلات
