فوائد اللوبيا , إليكم أهم فوائدها

 لنبات اللوبيا الكثير من الفائدة لصحه جسم الإنسان و لها كذلك فوائد علي نضاره البشرة

 

 

هنالك العديد من الفائدة الجميلة للوبيا، و فهذا الموضوع سوف نتعرف علي القيمه الغذائيه المذهله لحبوب اللوبيا و فوائدها

 

المحتمله العديده لصحتك! اهم التفاصيل و المعلومات فالآتي:

اللوبيا: فائدة تفوق الخيال

 

لا تقتصر فائدة اللوبيا علي البذور فقط بل تمتد لتشمل السيقان الخضراء التي تحتضن هذة البذور كذلك،

فائدة اللوبيا

 

تحمل اللوبيا الكثير من الفائدة المهمه لك و لصحتك، و هذة اهمها:

1. لصحه جهاز الدوران

 

بسبب غني اللوبيا بالثيامين فإن اكلها بانتظام يساعد علي تقويه القلب و حمايته، اذ يساعد ذلك الفيتامين بشكل خاص علي الحمايه من فشل القلب.

 

كما ان محتوي اللوبيا من الألياف الغذائيه يساهم علي تحسين مستويات الكولسترول فالجسم بخفض نسب الكولسترول

 

الضار و زياده نسب الكولسترول الجيد، الأمر الذي يحفز صحه القلب و الأوعيه الدموية.

 

 

ايضا و بسبب احتواء اللوبيا علي نسب جيده من الحديد، فإنها تساهم علي علاج الأنيميا و فقر الدم و تحفيز الدوره الدمويه و تسريع التئام الجروح.

 

 

2. لصحه الجهاز الهضمي


اللوبيا مصدر ممتاز للألياف الغذائية، لهذا الاسباب =فإن اكلها

 

يعمل علي تحسين صحه الجهاز الهضمى بشكل عام و مكافحه الإمساك و الإسهال و تحسين امتصاص المواد الغذائيه اثناء

 

عمليه الهضم.

3. تنظيف الجسم من السموم

 

تحتوى اللوبيا علي مضادات اكسده جميلة تساعد فتنقيه الجسم و تخليصة من السموم، كما ان احدي الدراسات بدأت

 

اكتشف حديثا ان لها تأثيرا ايجابيا فعالا فمكافحه الشوارد الحره التي ربما تسبب بعض الأمراض المزمنة.

 

 

كما تحتوى اللوبيا علي مستويات كبيره من فيتامين ج الأمر الذي يساهم فتقويه جهاز المناعة.

 

 

4. خساره الوزن الزائد


تكاد اللوبيا ان تخلو كليا من السعرات الحراريه و الكولسترول،

 

مما يجعلها طعاما مثاليا لمن يريدون فخساره بعض الكيلوغرامات الزائدة.

 

 

كما ان محتواها العالى من الألياف الغذائيه يجعلها تساهم و بشكل كبير فامتصاص العناصر الغذائيه الهامه التي

 

يحتاجها الجسم بدلا من امتصاص و تخزين الدهون الغير مفيدة.

5. تنظيم سكر الدم

 

تحتوى اللوبيا علي مستويات كبيره من المغنيسيوم و الذي يساعد علي تحسين عمليات الأيض فالجسم و الحفاظ على

 

مستويات سكر الدم في  حدود المعقول.

6. علاج اضطرابات النوم

 

تحتوى اللوبيا علي مركب خاص له تأثير منوم، مما يجعل طعام اللوبيا بانتظام مفيدا بشكل خاص فعلاج الأرق و اضطرابات

 

النوم بشكل عام و تحفيز جوده النوم.

7. لنضاره البشرة

 

بسبب احتواء اللوبيا علي نسبه عاليه من مضادات الأكسده و البروتينات و الفيتامينات المتنوعه كفيتامين ا و فيتامين ج

 

، فإن اكلها يساعد علي تحسين مظهر البشره و زياده نضارتها و إصلاح اي تلف حاصل فيها.

 

 

8. مكافحه الاكتئاب


يوجد في  اللوبيا علي مركبات كيميائيه تساعد علي تحسين المزاج

 

وعلاج الاكتئاب، و هى نفس  المركبات التي تساعد علي علاج اضطرابات النوم و الأرق التي ذكرناها سابقا.

 

 

9. تقويه العظام


كما باقى افراد عائله البقوليات الكبيره و المختلفة، تحتوى اللوبيا

 

علي نسب كبيره من الكالسيوم الذي تحتاجة العظام كما تحتوى علي نسب ممتازه من المعادن الأخرىا

الهامةلصحه العظام، كالفسفور و المغنيسيوم و الحديد

فوائد اللوبيا

 

 




فوائد اللوبيا , إليكم أهم فوائدها