كيفية التخلص من الدهون في الجسم , القضاء علي الدهون والكرش

عشان تتخلص من الدهون المزعجه فجسمك قدامك ٣ خطواط بسيطه جدا جدا لو مشيت عليهم بنظام هتلاقى نتيجه كويسه جدا

اولا ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام

الرياضه ليها عامل كبير جدا جدا فاذابه دهون الجسم و التخلص منها

لكن لازم تختار و تعرف نوع الرياضه اللى هتمارسها يعنى مش اي تمرين و خلاص لا لكل مشكله تمرين معين

وده بتعرفو من اثناء متخصص رياضى و يمكن تعرف منة اية المناسب ليك و تشترك معاة شهر و احد و بعد كده تبقى تعملة انت مع نفسك

ثانيا انك تعدل نظامك الغذائي

إذابه دهون جسمك بتطلب انك تغير شويه من نظام غذائك

بانك تخلى اكلك مفهوش سعرات حراريه و استبدل الطعام اللى مش صحى و اللى فية سعرات حراريه باكل صحي

يعنى مثلا بدل طبق البطاطا المقليه اللى بتاكلة جمب و جبتك الأساسيه خلية طبق سلطة

واشرب ما يه بدل ما تشرب عصير او مياه غازيه لان العصير و المياه الغازيه فيهم سكر و سعرات حراريه عاليه و مضره ليك

ثالثا انك تنام بشكل مريح و عدد ساعات نومك متكونش اقل من ٦ ساعات لان النوم لية فعاليه كبيره فانه بيحرق دهون الجسم اثناء راحه جسمك خلال النوم

هل تعلم ؟