كيفية حساب الوزن المثالي , الطريقة المثالية لتتمتعوا بوزن مناسب وصحة جيدة

هل تعرف ما هو التاج الذي تتمني ان ترتدية طيله عمرك

 

نعم انه تاج الصحه و تاج الصحه اذا اردت ان تعرف عنة معلومات

 

فعليك بسؤال المرضي الذي يعانون المرض و الالم

 

و الذين يسهرون الليالي لا يسمعون الا انينهم

 

السمنه مرض من الامراض التي تؤدي الي القلق

 

لان توابع زياده الوزن اخطر من زياده الوزن نفسها

 

فزياده الوزن ممكن ان تؤدي الي مرض السكر و زيادة

 

ضغط الدم و امراض الكبد و غيره من الامراض

 

لذا احبائي عليكم الاهتمام جيدا بنظام  غذائى

 

وممارسه الرياضه حتي نحصل علي جسم رشيق

 

رائع خالي من الامراض

 

يجب مراعاه عدد السعرات الموجوده فالاكل الذي نتناوله

 

ويجب الا تزيد عن 1500سعر حراري و مراعاه تناول الفيتامينات

 

والاملاح المعدنيه و الماء بقدر 2 لتر يوميا  و لحساب الوزن المثالى

 

يوجد اجهزه تحدد و زن الكتله العضليه و الدهون و الماء فى

 

الجسم و من هنا يمكننا معرفه اسباب زياده الوزن

 

ومعالجتها و الوزن المثالي يساوي طول الجسم ناقص 100

 

طول الجسم _ 100=وزن الجسم المثالي مع مراعاة

 

وزن الكتله العضليه و حساب نسبه الدهون فالجسم و الماء

 

طريقة حساب الوزن المثالي

الكيفية المثاليه لتتمتعوا بوزن مناسب و صحه جيدة

طريقة حساب الأوزان المثالية