السمنه و الوزن الزائد من المشكلات الصحيه التي تؤثر بالسلب علي صحه الإنسان
وايضا فإن السمنه المفرطه اسباب العديد من الأمراض
مثل ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع الكوليسترول و تزيد من فرص الإصابه بمرض السكر
والقلب و الجلطات و الذبحات الصدريه و ايضا فإنها تسبب ضيق فالتنفس
ومن الناحيه الشكليه و الجماليه فإن زياده الوزن تؤثر علي رشاقه الجسم و جماله
وخصوصا عند النساء فالمرأه تتأثر نفسيا و تصاب بالاكتئاب عندما يزيد و زنها
ولا تستطيع ان تلبس كل ملابسها كما تريد
ويعتبر الحل الأمثل للتخلص من الوزن الزائد و الدهون المكتسبة
هى ممارسه الرياضه و اتباع نظام غذائى صحى و مناسب
ويجب عند اختيار النظام الغذائى مراعاه عده حاجات هي
أن يصبح مناسب لصحه الشخص الذي يريد ان يتبع الحميه الغذائية
وأن يصبح النظام الغذائى يحتوي علي كل العناصر الغذائيه اللازمه للجسم بنسب مناسبة
وايضا ان يصبح مشبع حتي لا يشعر الشخص الذي يتبعة بالجوع
ويضطر ان يأكل اي اكل احدث مما يتسبب فاكتساب الوزن مره اخري بدلا من فقدانه
وجبات قليله السعرات و مشبعة
أفضل نظام غذائى صحى و مشبع
وجبه قليله السعرات و مشبعة
- رجيم سعرات مشبع
