دائما نفضل الشىء السهل البسيط الذى يتميز بالسرعه وعندما يتعلق
الامر بانقاص الوزن فيرغب الجميع على ايجاد نظام ساهل يساعدهم على
التخلص من تلك الكابوس المزعج الذى يسمي السمنه والدهون المفرطه التى
تسبب الكثير من المشاكل الصحيه عند الاستيقلظ من النوم اشرب كوب ماء دافى
مضاف اليه معلقه عسل نحل صغيره ومعلقه عصير ليمون او خل تفاح بعدها بساعه
تناول وجبه الفطار المكونه من ثمرة فاكهه واحده ماعدا التين والتمر والمانجه والموز
بعد ساعه تناول ربع رغيف خبز او توست الخاص بالرجيم وطبق فول بدون زيت او
بيضه
مسلوقه او قطعه جين لايت وبعد نص ساعه تناول كوب من الشاى او القهوه بدون
سكر
اما وجبة الغداء 3 معالق رز او مكرونه او قطعه توست اسمر طبق خضار مسلوق
بدون بطاطس
او شوربة خضار وشريحه لحم صغيره بدون دسم او 3 سمكات مشويه يكون حجمها وسط
او تونه
تكون مصفاه من الزيت وثمرة فاكهه والعشاء يكون كوب لبن منزوع الدسم او علبه زبادى
لايت او قطعه
جبنه قريش مع خياره او طماطممع عدم الاكل قبل النوم بساعتين
اسهل رجيم
دايت سريع قمة فى السهوله
رجيم ساهل جدا
