من المعروف ان ليس جميع الفيتامينات موجودة فالطعام او الخضروات
لان هنالك فيتامينات لابد من اخذها فادوية او التعرض لاشعة الشمس
مثل فيتامين د الذي يعد المكون الاساسى فتقوية العظام و الحصول على
اسنان قوية و جسد صحي و نقصة يؤدي الي هشاشة العظام و حدوث تشوهات
في بنية العظام و الاسنان و تسوسها او سقوطها و من مصادر الحصول علي هذا
الفيتامين اللبن و البيض و سمك السلمون و اشعة الشمس
اعراض نقص فيتامين د , مخاطر انخفاض فيتامين d
تعرف علي مؤشرات نقصان فيتامين د