من اروع و أكثر نوعيات الشوربات الصحيه و المفيده لصحه الإنسان اليكم اروع 5أنواع سوريات
فضل نوعيات الشوربات الصحيه احضرنا لك بعض نوعيات الشوربات الصحيه التي لن تحسسك فقط بالشبع، بل ستزيد من
حرق السعرات الحراريه بجسمك ايضا، و هي: شوربه الخضار لا تقتصر فوائد شوربه الخضار علي طعمها الشهى بل القيمة
الغذائيه التي تمد جسمك بها، فهى غنيه بالألياف التي تعطيك احساسا بالشبع لفتره طويله و هو ما يساعدك علي انقاص الوزن
بفاعلية. ذلك بالإضافه الي فوائدها الصحيه الكثيره فهى غنيه بالفيتامينات و مضادات الأكسدة، و تساعد علي رفع كفاءه الجهاز
المناعي، و تدر الحليب بالنسبه للأمهات المرضعات. يمكنك صنع شوربه الخضار بمرقه اللحم او الدجاج لزياده قيمتها
الغذائية، و لكن لا ما نع من طبخها كذلك بالماء المغلى فقط و إضافه التوابل اليها الأمر يرجع لك. شوربه الكرنب اذا كنت
تبحثين عن شوربه تعطيك الشعور بالشبع، و فالوقت نفسة تساعدك علي خساره و زنك، انصحك بتجربه شوربه الكرنب او
كما يطلق عليها الشوربه الحارقه للدهون. يوجد فشوربه الكرنب علي نسبه كبيره من الألياف التي تساعد علي الشعور
بالشبع لفتره طويلة، و لزياده قيمتها الغذائيه يمكنك زياده الجزر و البصل و الكرفس و الطماطم و الفلفل الألوان و بعض
الأعشاب العطريه اليها.
تعرفى علي كيفية اعداد شوربه الكرنب الحارقه للدهون مع “سوبرماما”. شوربه العدس ترتبط
شوربه العدس معنا منذ الطفوله بفصل الشتاء و الرغبه فالدفء، فطعمها شهى و فالوقت نفسة تمنح اجسامنا الطاقة
اللازمه لها و تشعرنا بالشبع، و لكن فحال اتباعك احدي الحميات الغذائيه عليك و ضع شوربه العدس علي قمه قائمة
الشوربات الصحيه التي يجب ان تأكلينها و تعود اهميه شوربه العدس الي انها مصدر غنى جدا جدا بالألياف و فيتامين ب 1
والمعادن و البروتين النباتى و حمض الفوليك و الحديد، و فالوقت ذاتة قليله السعرات الحرارية، لذلك فهى تساعد بشكل
كبير فتخفيف و زنك. و يمكنك التحكم فسعراتها من اثناء طهيها دون استعمال اي مواد دهنية، و الاكتفاء بإعدادها بمرقة
اللحم او الدجاج فقط. شوربه الطماطم الطماطم من الخضروات التي تدخل فاغلب الأطعمه تقريبا، و تتميز
بمذاقها الشهى الذي يمكننا من تناولها نيئة، و فالوقت نفسة سعراتها الحراريه القليلة. لذلك انصحك باستخدامها فابداع
طبق شوربه لذيذ خفيف يعطى جسمك بالفيتامينات و المعادن و الأملاح المعدنيه الضروريه له، و فالوقت نفسة يحافظ على
وزنك. يمكنك اعداد شوربه الطماطم الساخنه بسهوله بتقطيعها و إضافه شرائح بصل و فصوص ثوم و ماء و تركها على
النارلمده خمس دقائق، بعدها خلط المكونات فالخلاط و تناولها عند الشعور بالجوع. شوربه الشوفان الشوفان من الحبوب
المعروفه بقيمتها الغذائيه العاليه و قدرتها علي تنظيم عمليه الهضم و إعطاء الجسم الإحساس بالشبع بأقل قدر من السعرات
الحرارية، لذلك فإن شوربه الشوفان من اكثر الوصفات التي تساعد علي انقاص الوزن بسرعه كبيره و بشكل صحي، و كذلك
فهى تخفض الكوليسترول فالدم. و يمكنك اعداد شوربه الشوفان بتحمير قطع بصل صغيره و ثوم مفروم و فلفل احمر
فى معلقه زيت، بعدها زياده الشوفان علي هذة المكونات و بعض البهارات بعدها الماء الساخن،
واتركيها ربع ساعه علي النار و اشربيها ساخنه مع الليمون.
اروع شوربه صحية
